白露时节养生须做到“六防”

今天分享一篇【白露时节养生须做到“六防”】希望大家喜欢 , 下面跟着小编一起阅读这一篇百科内容吧 , 看完之后记得点赞分享出去给朋友们看哦!“白露”时节 , 大气环流开始调整 , 由夏半年的夏季风逐渐调整为冬半年的冬季风 , 北方地区冷空气的侵入也逐渐频繁 , 加之太阳直射地面的位置南移 , 北半球日照时间越来越短 , 白天日照强度减弱 , 夜间地面辐射散热加快 , 致使气温下降速度也逐渐加快 。气象专家称 , “白露”是全年昼夜温差最大一个节气 , 一般昼夜温差在10℃左右 。
常俗话说:“白露秋分夜 , 一夜冷一夜 。”气象专家称 , “白露”是全年昼夜温差最大一个节气 , 一般昼夜温差在10℃左右 , 所以养生一定要注重耐寒锻炼 , 预防感冒 。》》》24节气之白露养生
要注重运动锻炼 , 做到“六防”:
第一个就是放秋寒 。要注重运动锻炼 , 也要讲究耐寒锻炼 。
第二个方面就要方感冒 , 要注意呼吸道疾病的防治 。
第三要防肠胃病 , 到立秋之后 , 要慎食一些瓜类、水果之类的东西 。
第四个就是乱补 。比如说我们可以吃一点乌骨鸡汤、蜂蜜、芝麻、花生之类的 。
第五个方面就是防肥胖 , 到秋天的话天气转凉了 , 胃口也好了 , 食欲大增 , 往往饮食过多 。
【白露时节养生须做到“六防”】第六个就是防伤害 , 秋令时节我们还是要坚持锻炼 , 运动时要防受凉感冒、运动损伤和运动过度 。