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小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于灰灰菜怎么吃这个都颇为感兴趣的 ， 那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、材料：灰菜300克、蒜瓣3瓣、油适量、鸡粉2克、盐3克 。
2、准备好灰色卷心菜和蒜瓣 。
3、灰菜用清水浸泡2小时 ， 洗净，控水，蒜瓣去皮，切碎 。
4、将水倒入锅中烧开 ， 放入野菜焯一下，用筷子翻几下 ， 迅速捞出凉水 。
5、锅里倒油烧热，放入蒜瓣炒香，再放入灰菜 ， 翻炒几下，加盐 。
6、将灰菜翻炒 ， 加入鸡粉调味 。
7、出去，搞定 。
【灰灰菜怎么吃 灰灰菜怎么吃营养更高】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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