文章插图
1、加强体育锻炼，有氧运动或抗阻运动有氧运动，如跑步或游泳，可以增强心肺功能，使骨骼更强壮 ， 并有助于改善睡眠，使身体更好 。
【增强体质的方法用英语表达】2.注意营养，补充优质蛋白质 。优质蛋白质可以促进肌肉合成，优质蛋白质来源于牛奶、海参、鸡蛋、鸡肉、里脊肉、牛肉，优质蛋白质可以促进肌肉合成 。优质蛋白质来源于牛奶、海参、鸡蛋、鸡肉、里脊肉、牛肉 。多吃新鲜蔬菜和水果，可以增加维生素和矿物质，改善糖、蛋白质和脂肪的代谢 。
3.注意保持好心情 。好的心情可以让身体更健康，减少身心疾病的发生 。
以上解释了增强体质的方法 。这篇文章是用英语完成的 。希望能帮到大家 。

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