调理脾胃的3个好办法，送给你了，建议转发保藏( 二 ) _健康小知识

陈皮能理气化痰，许多人都经历过嗓子有痰，有异物的感觉，有的是偶然有痰，咳出去就好了，有的是每天觉得嗓子像卡了东西一样，这就是痰邪作祟。
脾为生痰之源，一旦虚弱，痰也会变多，痰就是我们体内水液代谢失衡的产物，脾越虚，痰越多，而且还会让我们泛起便溏，疲劳，舌苔厚重，口干舌燥等情况。

文章图片
一直不解决，甚至还会影响到睡眠，人也轻易变得肥胖。针对脾虚痰多的题目，我们可以平时常喝点陈皮水。
俗话说，百年陈皮，千年人参，陈皮是理气的，它所含有的自然成分，可以燥湿健脾，清除体内积累已久的痰浊和湿气。

文章图片
另外，我们同样可以吃一些山药，山药是药也是食材，在中医里有滋养身体的作用。
适合调理脾虚引起的腹泻、消化不良。同时山药又被看作是自然的长春不老药，可抗衰老。常吃山药红枣粥、山药枸杞粥更美容养颜。

文章图片
假如脾虚寒，也可以常吃姜。
还有的人，总感觉脾胃冒冷气，动不动就胃疼，还轻易拉肚子，肚子这边摸上去都是冰冰凉凉的。
这种情况和脾胃中的寒浊过重有关，平时我们吃吃喝喝不留意，尤其到了伏天，气候又热，饮料雪糕也忍不住会吃起来。
以及没保护好我们的腹部，每天吹着空调，也会进冷气，不知不觉就会伤了脾胃，造成脾虚。这时候我们也可以用一种最常见的食材排寒，暖脾胃，它就是生姜。

文章图片
生姜辛温，吃着就辣辣的，古人常说，辛香四溢，意思是带有辛味的食品，香气是往外散的，有行气，发散的作用。在《草本类明》中也有关于生姜的记载：“生姜去湿，只是温中益脾胃，脾胃之气温和健运，则冷气自去矣。 ”
我们吃生姜的时候，实在是先从脾胃里升起来一股温热辛辣的感觉，这种感觉会慢慢往上顶，感觉自己的身体一下子就通畅了感觉，生姜就是靠着自身这股能量，驱赶走了脾胃中的寒湿气。

文章图片
第二点，就是多运动。
这一点也不用给大家说太多了，相信真正喜欢摄生的人都懂运动的好处，坚持运动不仅可以增强我们身体增强的免疫力，还有益于促进胃肠道健康，有利于调节脾虚胃弱。
许多老年人都有早上运动的习惯，这是非常好的，但是一部分中年人由于各种压力，导致没有时间运动，久而久之身体就经常性的处于一种亚健康状态，所以说，仍是提醒泛博朋友假如有机会的话，一周仍是要抽出一到两天进行运动，增强自己的体质。

文章图片
第三，用药调理。
对于脾胃虚弱比较严重的患者，这类患者许多都是气血两虚的，针对不同的症情，经由辨证后，进行不同的治疗。
这里我也给大家分享一张方子，大家假如有需要的话，可以进行参考。
这首方是医圣张仲景的经方，方子名字就叫做“小建中汤” ，可以理解成重新建立中焦，也就是恢复脾胃功能。组成：白芍，桂枝，生姜，大枣，炙甘草，麦芽糖。
这个方子配方平和，几乎都是药食两用，也是比较适合免疫力低下的患者用的。