女人做深蹲坏处是什么

1、损伤膝盖一说到深蹲,大家马上就会联想到膝盖受伤 。没错,深蹲时力量十分的大,如果动作一旦稍微不对,很容易让膝盖承受很大的压力,导致膝盖受伤 。因此,深蹲导致膝盖的人不占少数,大家一定要保证正确的深蹲姿势 。
2、损伤腰部深蹲时如果腰部没有停止,拱腰进行 , 那么脊柱就会产生不合理的弯曲,挤压腰部,导致腰部受伤,如果是负重深蹲,力量更重,那么情况就会更加严重,长期下去可能会导致腰间盘突出 。
【女人做深蹲坏处是什么】3、危害心脏因为深蹲对氧气需求较大,运动中会刺激心肺 , 如果患有心血管疾病 , 那么很可能会影响到心脏健康,导致病发 。