跳绳不用绳有效果 。跳绳不用绳一样锻炼身体 。是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏 。这种游戏唐朝称透索，宋称跳索，明称跳百索、清称绳飞 ， 清末以后称作跳绳 。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛 。
基本动作1、起动空竹，使空竹转速提高 。
2、空竹转动平稳后，把抖绳由交叉状调为打开状使空竹轴尖朗外，发音轮对向身体 。
【跳绳不用绳有效果吗】3、右手竿头放低，形成左高右低的局势，使抖绳基本成为钝角状 ， 空竹在兜角处旋转 ， 并置于身体左侧 。
4、右腿、左腿分别从绳上跳过，脚尖先落地 。
5、以左脚尖点地为中心，右腿从右向左划圆转身90度 。

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