黑米和什么配最有营养

1、黑米薏米红豆粥:黑米薏米红豆粥不仅适合老人食用,还可以保证正在发育时期的小孩子补充身体所需的营养素,促进益智,同时又具有健脾去湿,清热解毒之功效;
【黑米和什么配最有营养】2、 黑米莲子粥:黑米同莲子一起煮具有滋阴养心之功效,特别是对于心火旺,心绪不灵,老人,孕妇,病后体虚者食用了,具有提气,养心之功效 。当然了健康人平时多喝点黑米莲子粥对促进健康,提高免疫力也是有很大的帮助的 。