杏仁与什么搭配最有营养 _知识经验

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大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道什么杏仁最有营养。以下是详细的解释。现在让我们来看看！
1、杏仁和猪肺一起炖汤，有润肺止咳的作用，对秋燥引起的肺热咳嗽有缓解作用。
2.将杏仁与莲藕、豆芽等蔬菜混合。经常食用可以止咳润燥，缓解肺燥、风热感冒引起的咳嗽。
3.杏仁营养丰富，尤其是蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，营养价值很高。根据相关资料，杏仁干的含水量在5%左右。每公斤杏仁含蛋白质233.8克、脂肪464.2克、碳水化合物82克、热量5442千卡、粗纤维83.8克、灰分24克、钙1.38毫克、磷3520毫克、钾260毫克、钠71毫克、锌6.54毫克、铜8.1毫克、铁51毫克、烟酸23毫克。与100毫升牛奶相比， 100克杏仁可以提供598千卡热量。与牛奶相比，100克杏仁含有3倍多的钙、4倍多的钾和6倍多的磷。
【杏仁与什么搭配最有营养】以上解释了杏仁搭配什么最有营养。本文到此结束，希望对大家有所帮助。