压力大到扛不住了要怎么办 _生活百科

防御小新扛不住蓝龙？防御小新扛不住蓝龙刚出的防御小新，没武器戒指扛不住蓝龙，12回合就挂了，三治疗两复活伤害1500多万，还是防骑稳妥，算是试验了把

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为什么我当T总扛不住？为什么我当T总扛不住！我现在在T里实在混不下去啦！血下的特快而且怪老跑FS总比我伤害高！各位帮我看看我那弄得不对，现在我用的是冰霜天赋！鲜血才是主天赋！
工作的压力实在太大，我已经快扛不住了该怎么办挺住压力，不要急，每天把握住主要工作，要让老板看到你在努力的工作，这样他不会怪你的。
同时，你做的工作越多，老板越离不开你，对你的压力越大，你的办事能力也就越大。要把握住锻炼自己的机会。烦恼是解决不了问题的，跳槽也不是最好的办法，也可以说是逃避困难。
如果你现在是管理几个人，那你也可以把问题分解一下，发挥大家的作用。
放松一些，高兴一些，心情好了，工作起来就有主意有方法了。把复杂的事情简单化，一时解决不了的事情先放下，在你心情好的时候再来处理，你会发现压力已经小很多了。找到自己的人生位置，发掘自己的优点，给自己个目标。为达到自己的目标而不懈努力你就什么问题也没有了，不管做什么，只要努力了就会有人欣赏，成功总是在不经意间到来。学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情坚持计划嘛努力适应吧！~现在就是这样没有压力就没有动力。坚持、
忍无可忍时，无须再忍！跳槽或休息一段时间！
根据自己的承受能力，量体裁衣。找领导,把自己的情况如实告知!哦,是个问题,首先你要让自己跳出这个圈儿,不是什么事情你都有义务,有责任去管去承担的.当然,领导为了考察你工作能力给予从新定职除外.在你认为这些事情不在你日常工作的范围内的时候你可以申请加薪,或者跟领导谈谈责任态度问题.还有,你可以换个角度考虑这个问题,如果你不能完成这么多任务时企业会有何影响,你认为领导会不会知道你所面临工作的责任后果,再想,这不是你家开的企业,虽然你工作这么多,当你真的不能胜任这么多工作时谁最着急.多从领导的角度考虑,事情就不难解决坚持下来,或许是老板在考验你哟...
也许不久就要升职了哦..
坚持...
我挺你...在乎这份工作，想锻炼自己的工作能力就要挺着，天将降大任与斯人吗，但也要悠着点，灵活处置工作和精力的关系。我想领导也是血肉之躯，再则就是优化组合，力争事半功倍，节约精力。坚持就是胜利
没有这段痛苦的经历
你永远不知道你有多么强大
你永远不知道你的潜力在哪里
加油找领导谈一下吧，有段时间我也是这样的，一天到晚忙不完的工作，工资也不比别人高，心理及身体上都受到非常大的压力，晚上总是从睡梦中惊醒，不满现状，那样会让你更加觉得压力大，不喜欢做的事情还得坚持去做，效率与成果都不会很明显，做不好，上司会觉得你没能力，真是有苦难言，大胆的提前你目前的困惑，让老板帮你解决！找一个陌生人倾诉，或者是给自己放几天假，上外地旅游去，换个环境

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当忍受与压力超出自己承受的范围，怎么办？适度的压力能使人挑战自我，挖掘潜力，富有效率，激起创造性，而不良的压力，不管其来源是什么，对雇员和组织的后果都是严重的。工作压力会引起焦虑、沮丧、发怒等后果，造成各种生理方面的疾病，如心血管疾病、头痛，或造成工作事故等，并给组织也带来经济上的损失。世界卫生组织称工作压力是“世界范围的流行病” 。
那么，如何缓解来自环境或个人因素的工作压力呢？
A更有效地组织你的工作
可能的话把工作分摊或委派以减小工作强度。别认为你是惟一能够做好这项工作的人，这样可能会给自己带来更多的工作，你的工作强度就大大增加了。
B建立良好的办公室关系
与同事建立有益的、愉快的合作的关系；与老板建立有效的、支持性的关系，理解老板的问题并让老板也理解你的问题，了解自己和老板在工作中的权利和义务。
C及时总结，妥善计划
对所有的出色工作都记录在案，并不时查阅，一是总结经验，二是为自己寻找自信。为将要进行的工作，制定一些短期计划，做尽可能细致的准备。
D不要给自己无谓的压力
减少你所关注的琐事数量，别给自己增添无谓的压力，对自己无法控制的事情就由它去。
E享受个人空间
不要总是想着工作，努力在每天都安排一段时间处理自己的事情，如与家人、朋友在一起等。
F适当的运动
每天寻找时间放松，如呼吸新鲜空气，做适量的运动，散步，时常出入一下办公室，变换一下环境，这些活动有助于释放压力，放松大脑，恢复精力。
暴力减压
“随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。”美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站建议。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。
据说在法国有一家“减压餐馆”，用餐客人可以任意掀翻桌子、摔断椅子。北京一家外企办事处的办公室角落里也堆着各式各样的流氓兔，专供员工们拳打脚踢。另据一项在北京的调查，84％的男受访者观看了去年的足球世界杯比赛，而女观众居然也超过了女性中的半数。可见这类让情绪尽情释放的比赛，越来越受到欢迎。
食物减压
一项最新医学研究发现，某些食物可以非常有效地减少压力。比如含有DHA的鱼油，鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是主要来源。此外，硒元素也能有效减压，金枪鱼、巴西栗和大蒜都富含硒。维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮手，多吃谷物就能补充。工作的间隙，可以来一杯冰咖啡，能够很好的舒缓心情。在饮食上下点工夫，可谓举手之劳。
当然了，如果饭局应酬太多，没办法总能很好地规划自己的饮食，或者吃得太多，肚里再也装不下了，那就在包里揣盒维生素片或是鱼油丸之类的，随时补充。不过专家们指出，靠食物或者维生素减压，必须要持之以恒，每天形成习惯，1个月之后就能慢慢见到成效。
写作减压
“把烦恼写出来。”美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式，写作的内容是什么呢？你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼。早在1988年，美国就有一些心理学家做过测试，一组人员专写压力和烦恼；另一组人员则只写日常浅显的话题。每4天一个周期，持续6周后，结果前一组人员心态更加积极、病症较少。1994年的另一项测试则是将失业8个月的白领分成3组，一组只写对失业的想法以及失业对个人生活带来的负面影响；第二组写今后的计划以及如何找新工作；最后一组什么也不写。结果在连续5天每天30分钟的写作试验之后，在接下来的1个月内，研究者发现那些写自己如何不幸的失业者更容易找到新工作。
这些测试都说明了一个道理：写作是一种效果显著的减压办法，只要一支笔一张纸走到哪里都可以实行。在美国，不仅医院大夫鼓励病人记病床日记，就连一些书店也开始卖空白病历日志，甚至还有专门的书籍和杂志指导病人如何操作。
工作减压
许多身居高位的经理人们，往往事必躬亲、凡事都要亲自把关。可一个人的精力是非常有限的，企业的方方面面不可能都能兼顾，于是专家指出，信任下属和同事、适当放权才是避免“积虑成疾”的正道。当然，在此之前，企业领导人们必须做好充分的准备：花一些时间悉心调教属下，让他们也能领悟你的经营之道??其实在这个过程中，你也挖掘出未来的领导者。
那些普通白领，或者说一个人做老板、没人分担工作的人，在那么多事情堆在面前要完成的时候又该如何应对呢？一个做媒体出版的朋友介绍他的减压法：工作安排一定要得当，可以列一个电子报表，每天更新，哪些是要接的活、哪些是正在做的活、哪些是必须马上送到客户手里的活……一目了然。
睡眠减压
有了旺盛的精力，才能抵制住压力的侵袭，睡眠便是一个重要保证。
美国心理学会的专家给出以下别出心裁的小贴士：
如果外界噪声让你难以入眠，那就人为制造一些“白色噪声”，比如让电视机一直小声地开着，盖过讨厌的噪声。
睡觉前少量吃些小点心，只一点点是不会发胖的，这样夜里就不致于因为饥饿而惊醒。
金枪鱼、火鸡精肉、香蕉、热牛奶、中草药茶等食物都可以催眠。脂肪高、辛辣的食物在消化过程中都会让你无法入睡。
如果上床后脑子里还在想事情，那就在床头放一个录音机、记事本什么的，这样一来，想到什么就能马上记录下来，不用担心第二天醒来会忘记。
不要羡慕那些吹嘘自己压力有多大、缺乏睡眠、时间不够用的同事。提醒自己说不定哪一天你会参加他们的葬礼，或者至少去医院探望他们。
-- 缓解工作压力的方法
只要有工作，压力就会存在，它其实是你工作中无法回避的组成部分。压力大与小，能不能承受与舒解，关键在于面对压力时，你自己的心态与应对的方法。因为个性、经历的不同，每个人的解压方式也有所不同，但是关键是要用一种积极的态度去解决问题。
我的休会是：
1、保持良好的心态，对事不对人
老板是绝大部分工作压力的来源。下属失职可能会给你带来麻烦，同事之间摩擦也可能造成不爽，但真正的压力是如何让你的老板满意你的工作，羸得他的信任与赏识。工作中，注意调整好自己的心态，努力使自己保持豁达、宽容之心；还要经常保持积极愉快的情绪，要善于把自己的痛苦和烦恼倾吐出来，把消极情绪释放出来，这是一种很好的缓解压力的办法。
2、未雨绸缪，随时准备应对方案。
面对各种情况，只有一个方案是不够的。从头至尾了解事情的全部过程，并且事先设想任何可能遇到的问题，准备可以迅速替代的行动方案，主动迎接工作压力，当你胸有成竹时，压力自然不会找上门来。
3、要学会向下层授权。
充分信任下层，理清彼此权责、明确完成的时间。这样即鼓励员工发挥主动性，展现工作能力，也避免自己大包大揽，吃力不讨好。
4、文武之道、一张一弛。
工作并不意味着弦总是绷着。适时放松一下，正如一休小师傅说的“休息，休息一会儿”，会对身心有益处。好好睡一觉，比较轻的忧虑和不快，通常在一个充足踏实的睡眠后就可能消失了。另外，有空运动一下，这是调剂心情的良方。参加某项自己喜欢的体育活动，或是旅游，看自己喜欢的书和电视节目，或干脆休假，放松一段时间，眼不见，心不烦。
5、自我良性暗示，多想一想过去成功的经历，想一想自身具备的优势，你就可以告诉自己，我在公司的价值是不可替代的，换了别人恐怕还不如我呢!
6、要善于把自己的痛苦和烦恼倾吐出来，把消极情绪释放出来，这是一种很好的缓解压力的办法。可以找一个和自己经历比较接近的知心朋友谈一谈你的苦恼，听取一些来自他人的建议。但最好是不要把工作的压力告诉自己的配偶、父母听，因为他们的生活环境、工作环境和你可能差别很大，帮不上什么忙，徒给家人增加烦恼。当然更不能把工作中的坏情绪带回家里：工作已经很乱，再把家里搞乱，那可是雪上加霜了。
7、找心理医生咨询，有些问题如果长期困挠你，不妨找个心理医生谈一谈，听一听专业人士的建议，毕竟他们每天处理很多类似的情况，或许能给你一些更有益的指导。有一点是要强调的，找心理医生就如同有法律问题找律师，没什么不正常的，况且找医生的未必有病，不找医生的并一定就没病。
首先看原因，看看属于哪种，如果只是心理上的压力，只要不超过极限，是可以忍受的范围就不需要减压。
一旦压力已经无法承受，可以选择多种方法，最好的办法是运动。其次，与朋友交流，聊天。再者：唱歌。或者到山里大声的喊出来，把怨气都喊出来，就会感觉很舒服。
最糟糕的办法：转嫁，例如：找碴，看别人不顺眼，打一架。（当然，这种是不建议使用的，因为自己也容易受伤。以上的几种都是不容易受伤的。）伸手让别人帮助你.压力这个东西其实主要来自于自己，慢慢的就会体会到了。
人家给你施加压力，你当他是压力就是压力，你不当他是压力就不是压力。
呵呵！~有个问题：
为什么要忍受啊？
忍受谁呢？
这个人值得你忍受吗？
【压力大到扛不住了要怎么办】那些真的该你一个人承受吗？