1、运动排毒，运动的方式以有氧运动为主 ， 可以进行慢跑，游泳，跳绳，转呼啦圈这样的有氧运动，发汗之后毒素通过汗液可以排出体外 。
2、多吃一些绿叶的蔬菜 ， 绿叶蔬菜有助于人体排毒，尤其是菠菜，芹菜，大白菜，小白菜排毒的效果更为明显，避免吃过于辛辣刺激性的食物以及油腻的食品等 。
【如何养生排毒】3、可以吃一些药物来缓解 ， 比如甘草、茵陈、牛黄或者大黄这样的药物通过医生的指导合理的配伍，在合适的剂量下能够起到排毒的效果 。
1、运动排毒，运动的方式以有氧运动为主 ， 可以进行慢跑，游泳，跳绳，转呼啦圈这样的有氧运动，发汗之后毒素通过汗液可以排出体外 。
2、多吃一些绿叶的蔬菜 ， 绿叶蔬菜有助于人体排毒，尤其是菠菜，芹菜，大白菜，小白菜排毒的效果更为明显，避免吃过于辛辣刺激性的食物以及油腻的食品等 。
【如何养生排毒】3、可以吃一些药物来缓解 ， 比如甘草、茵陈、牛黄或者大黄这样的药物通过医生的指导合理的配伍，在合适的剂量下能够起到排毒的效果 。