枸杞吃多了眼睛不舒服枸杞吃多了眼睛不舒服吗 _枸杞子吃多少合适

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提起枸杞，出现在我们脑海中的第一个吃往往是“明目”，很多人都会在日常生活中食用一些枸杞，那么枸杞吃多了眼睛不舒服你知道吗？枸杞吃多了眼睛不舒服枸杞吃多了眼睛确实会不舒服。
枸杞虽然含有丰富的维生素A和胡萝卜素，同时滋润肺部，具有明目的作用，但是食用过多会出现目赤肿痛、眼睛发红、干涩、肿胀等不适情况。
为什么枸杞吃多了眼睛不舒服1、枸杞中含有丰富的碳水化合物，其中大部分为糖分，食用过多的糖分会滋腻脾胃，导致脾胃湿热，从而出现湿火旺盛的情况，而眼睛不适就是湿火旺盛的一种表现。
2、同时枸杞过敏也会导致眼睛红肿不适，但是一般过敏食用量较低，不适于吃多了的范围。
什么人吃枸杞容易眼睛不舒服脾胃湿热本身脾胃湿热的人群食用含有大量糖分的枸杞，容易加重脾胃的湿热程度，因此容易出现眼睛不舒服的情况。
体质燥热体质燥热的人群食用具有生湿热的枸杞，会导致上火的情况出现，从而目赤肿痛不舒服。
枸杞过敏枸杞过敏的人群食用枸杞就会出现过敏的情况，而目赤肿痛就是其中一种表现。
枸杞吃多了眼睛不舒服怎么办1、枸杞吃多了导致眼睛不适，需要立即停止食用枸杞，同时不吃其他具有滋腻性、燥热之气的食物。
2、可以额外食用一些具有清热降火的食物，同时降火茶和降火药也是一种很好的选择。
3、一旦出现过敏可以食用和一些抗过敏的药物，也可以去医院寻求医生的帮助，同时以后不在食用枸杞。
枸杞子吃多少合适枸杞一天食用15到30克就足够了。
枸杞食用过多容易出现不适，而体质燥热的人群一天食用10粒到20粒枸杞就可以了，既有明目的作用，又不会导致上火的情况出现。
枸杞子怎么食用比较好1、枸杞子可以直接嚼食，味道较甜，食用方便。
2、枸杞炖汤或者泡水食用可以将枸杞中的营养成分完全吸收。
3、枸杞味道较甜炖甜品的时候食用也是很好的选择。
小贴士若是第一次食用枸杞或者是少量食用枸杞，并且在30分钟之内就出现了眼睛红肿不适的情况，这样一般是因为过敏，需要食用抗过敏的药物，或者直接去医院看医生。
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