新华全媒＋丨世界关节炎日：请勿忽视防治关节炎 _健康小知识

新华社西宁10月12日电（采访人员张子琪）关节炎是最常见的慢性关节疾病之一，包括骨关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎等，病因主要与自身免疫反应、感染、创伤、退行性病变等因素有关。 10月12日是“世界关节炎日” ，专家建议应关注全生命周期的骨骼健康，提高健康意识，做到早预防、早诊断、早治疗。
【新华全媒＋丨世界关节炎日：请勿忽视防治关节炎】“关节炎中最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种。骨关节炎又称退行性关节炎，主要是关节软骨老化、受损导致的，一般老年患者较多，关节受过创伤和肥胖等患者发病率也比较高。类风湿关节炎主要病理变化为关节滑膜细胞增生，导致关节结构破坏、关节畸形和功能丧失。 ”青海省人民医院骨科副主任医师单中书介绍，关节炎可在各个关节发病，除膝关节外，手指关节、髋关节、脊柱关节等也是易发部位。
关节在人体运动过程中起支点作用，关节面的软骨可以减少运动时的摩擦。青海红十字医院骨科主任医师郭立平说：“在站立时，膝盖承受的重量是体重的一至两倍，上下楼梯的时候，膝关节负重是体重的三至四倍。 ”

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2022年9月，青海红十字医院骨科主任医师郭立平（左二）给患者做检查。（受访者供图）
专家提醒，保护关节需要适度运动，增加肌肉力量，从而加强膝关节稳定性。但不建议老年人爬山或进行高强度锻炼，这会让关节受损加剧。此外，在运动时可佩戴护膝等辅助用具，缓解膝关节压力。
“关节疾病不可小视，骨关节炎患者女性占比高于男性，尤其是55岁以上的女性雌激素开始衰退，骨密度降低，易患骨质疏松症，从而导致关节软骨塌陷。如果久坐或上下楼梯时感到关节僵硬、疼痛就要提高警惕，尽快就诊。 ”单中书说，对年轻人来说，一些不良饮食、生活习惯也会提高关节炎发病率， “需要改正跷‘二郎腿’或盘腿等不良坐姿，平衡膳食理念，久坐后要拉伸锻炼，提高健康意识，提早预防骨关节疾病。 ”