多喝水有利于排出尿酸?提醒:痛风患者,有3个喝水误区不要踩 _健康小知识

现代人由于经常三餐不定时，吃上不节制，加上加班熬夜，生活不规律等原因，造成患上慢性疾病的人越来越多，高尿酸就是其一。
不过好在，现在很多人健康意识都增强了，不少人会定期去做体检，当发现体内尿酸值过高时，有的人会很重视赶紧调理饮食，控制尿酸水平。但也有部分人对此不太在意，认为只不过是小问题，不管不顾。
这种对待尿酸的态度就十分错误了，这样时间长了会让身体内的尿酸持续上升，很可能会诱发痛风，一旦痛风发作带来痛苦不说，还没有办法根治。

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身体内尿酸高了，医生也会告诫要每天多喝水，这是为什么呢？
1、多喝水可以帮助排出尿酸
因为喝水多了就自然会增加排尿次数，而尿酸是可以溶于尿液当中的，排尿多了，尿酸就会通过尿液排出更多。
2、多喝水可以帮助消除尿酸
多喝水能够起到稀释血液浓度的作用，这样就可以让血液中的尿酸浓度降低。
不过需要注意的是，多喝水虽然可以起到降尿酸的作用，但是如果没有掌握喝水方法。
在喝水中犯了这三个错误的话，不但起不到稳定尿酸的作用，还可能会让尿酸值上升，反而加大患上痛风的几率。

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这3个喝水误区，痛风患者不要踩
1、一次性喝太多水
有些尿酸高的人听医生说要多喝水，就把这当成了法宝，每天大量饮水，其实多喝水并不是说要喝过量的水。如果多喝水不注意饮水量会导致水中毒，特别是对于肾功能不好的人危害性更大。
所以尿酸高的人每天喝水量约为10杯水左右就达到规定的喝水量了，这样既能提高尿酸的排出，还能减轻肾脏负担，避免转化成尿结石。
尿酸高的人还可以睡前在床边放上一杯水，这样半夜起来喝水会变得很方便，更加有利于尿酸的排出。

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2、果汁饮料代替喝水
很多人，尤其是不少年轻人不爱喝没有味道的白开水，偏爱喝果汁饮料，认为同样是水可以为身体补水。
但此水非彼水，果汁饮料中含有大量的果糖，当果糖进入到身体后会阻碍到尿酸的代谢，导致尿酸上升，这也是为什么现在年轻人患上高尿酸越来越多的原因之一。

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3、认为多喝汤，可补肾促排尿酸
中国人一直很相信以形补形之说，当身体骨骼出现疼痛时就想当然地认为应该多喝骨头汤来补骨骼。
其实骨头在熬煮的过程中，里面的营养会大量流失，浓稠的白汤是全是嘌呤和脂肪，经常喝汤不但补不了骨头，还会让尿酸上升，诱发痛风。

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建议尿酸高的人每天饮用10杯左右的白开水，不要等到口渴了再喝水，当口渴时体内已经缺水了，尿酸值会上升的，要养成勤喝水的习惯。
【多喝水有利于排出尿酸?提醒:痛风患者,有3个喝水误区不要踩】平时也可以经常喝点菊苣栀子茶，经常泡水喝对降低尿酸，改善痛风大有益处。
此外，还要注意合理搭配饮食，远离高嘌呤食物，平时适当运动，这样三管齐下才能更好更有效的降低尿酸值。

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最后，痛风患者要多掌握些改善痛风，降低尿酸的知识，比如饮食上如何调理，有什么方法可以缓解等等。