【什么食物去湿去风效果好】杂粮篇祛湿食物玉米：玉米性味甘平，健脾开胃 ， 利水通淋 。适合患有水肿及淋症的人士 。建议用玉米煎汤代茶 ， 加入玉米须同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用 。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症 。祛湿食物薏米：生薏米性味甘淡，能健脾祛湿 。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士 。建议用生薏米煲粥食用 ， 亦可加入淮山打碎同煮 。有利水渗湿、健脾止泻等功效 ， 适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症 。祛湿食物芡实，是一种水生植物的果实 。

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