吃太咸会不会长胖的原因吃太咸会不会长胖 _减肥期间可不可以吃盐

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盐是我们生活中最常见的调味品之一，也是为身体提供必需的营养元素的食物，但是网上盛传减肥期间要少吃盐，那么吃盐真的会长胖吗？吃太咸会不会长胖可能会。
盐能够为身体提供必要的营养元素，但是如果吃的太咸是很容易导致长胖的，虽然盐本身没有什么热量和脂肪，吃的盐太多容易引起水肿型肥胖。
减肥期间可不可以吃盐减肥期间可以吃盐，但不能吃多。
我国古代长寿养生之道提倡口味要清淡，口味清淡确实有益于人体健康。科学家们指出过多食盐，则易患高血压病。肥胖与盐亦有关系，当盐摄入过多时，生理上就要多喝水，当饮水过多，脾胃运化功能减弱，引起浮肿性肥胖。因此，要求常食清淡食物，减少盐分摄入，一般每日5克为宜。
减肥期间不吃盐的危害全身乏力食盐中的钠离子是神经系统中传递信息的必备物质，肌肉收缩和心脏跳动都与钠离子有关。所以，人体缺盐的话，神经系统会非常虚弱，人就显得没有劲。
体液不正常循环不吃盐会使消化液的分泌不协调，进而降低食欲；同时，还会降低胃蛋白酶作用所必需的酸碱度，导致机体内酸碱度失衡，体液不正常循环。
导致骨质疏松症【吃太咸会不会长胖的原因吃太咸会不会长胖】 缺盐是骨质疏松症的起因之一。血液中必须保证有一定量的盐分，如果盐分不足，就会从骨骼中汲取。夜晚感到肌肉抽筋往往是缺盐的征兆。在流汗和排泄的时候，一部分盐会随着汗液和尿液一起排出体外，眩晕和昏厥可能也是因为身体缺水少盐。

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