1、三文鱼300克，甜豆50克，青、红、黄椒各1只（切片状），藕条50克，干葱或洋葱25克，鸡蛋1只，干淀粉、未炒过的黑白芝麻、柠檬汁、盐、胡椒粉、蜂蜜、鱼露等适量 。
2、三文鱼切成大小均匀的块状 ， 用胡椒粉、盐、柠檬汁、蜂蜜等腌5分钟，以去掉三文鱼淡淡的海腥味；
3、鸡蛋打开，将腌好的三文鱼的一面先粘上干淀粉，再粘上鸡蛋液 ， 后粘上未炒过的黑白芝麻 ， 待用；
4、电磁炉调中火，起锅 ， 倒入适量橄榄油，当油冒起小泡，放入三文鱼，先煎粘有黑白芝麻的一面20秒，待其定型后，再将另外两面煎至变金黄色约9成熟，然后离火 ， 利用余温再煎几秒后上碟；
【香煎三文鱼块的做法】5、将甜豆、青红黄椒片、藕条炒熟后拌在煎好的三文鱼边上即可 。

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