平时应该尽量远离肥肉 ， 并多注意吃一些蔬菜 ， 这样不仅可以达到饮食均衡的目的 ， 而且还特别有利于消化 。
3、注意烹饪方式
很多家庭在制作肉类食品时 ， 都喜欢选择煎、炸、烤等烹饪方式 。
虽然选择这三种烹调方式 ， 制作出来的肉食品更好吃 ， 但与此同时也会让体内的血脂和胆固醇含量飙升 ， 非常不利于身体健康 。
老年人平时在吃肉的时候 ， 应该选择炖煮、小炒等健康方式 ， 这样才能吃得更健康 。
参考文献：
【饮食不吃肉，营养少一半？上了年纪的老人，吃肉需注意这2个讲究】【1】王惠君 ， 张兵 ， 王志宏,等.1991-2009年中国九省区膳食营养素摄入状况及变化趋势（四）50-79居民蛋白质摄入状况及变化趋势.营养学报 ， 2011 ， 33（5）：446－451.

• 糖尿病患者，容易走进入这5大饮食误区，了解后，需及时纠正
• 痛风|饮食不吃肉，营养少一半？上了年纪的老人，吃肉需注意这2个讲究
• 瑞典研究:胃转流手术治疗糖尿病的90%效果归功于低能量饮食
• 癫痫病|瑞典研究：胃转流手术治疗糖尿病的90%效果归功于低能量饮食
• 入秋后，建议你多吃8种应季水果，清热润燥，果肉香甜，饱满多汁
• 吃不好，睡不香？要想一夜睡到大天亮，饮食上可得遵循7种原则
• 饮食|吃不好，睡不香？要想一夜睡到大天亮，饮食上可得遵循7种原则
• 饮食|张根仙：为什么你吃得越好，体质越差呢？其实是你吃错啦！
• |放置时间较长的鸡肉，不能隔夜吃？容易中毒还会致癌？事实是什么
• 脂肪肝会癌变吗？老太医提醒脂肪肝与身体健康密不可分，饮食作息要注意