为什么白头发越长越多？医生提醒：并非老了，或和这三个因素有关 _健康小知识

导语：年轻人想要把长白头发拔掉，老人们会阻止，说“拔一根长十根” ，想必很多人都听家里的老人说过这句话，那么这句话到底有没有科学依据呢？其实人不会因为拔了几根头发而长出一大堆的白头发，这种说法是不可信的。
如今生活节奏越来越快，人们在生活工作中要面对许多压力，就连学生也要面对学习压力， “少白头”在现实生活中越来越常见，黑发的生长得力于头皮毛囊中的黑色素，如果人体内黑色素合成减少，那么就会影响黑头发的生长，从而长出白头发。

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如果身体内缺少某些营养物质，头发的颜色也会发白，为什么白头发越长越多呢？或许和这几个因素有关。
为什么白头发越长越多？医生提醒：并非老了，或和这三个因素有关
一、精神因素
长时间处于焦虑、抑郁、紧张不安等不良状态下容易生长白头发，不良的情绪状态会使供应毛囊营养的血管发生痉挛，分泌黑色素的功能遇到阻碍，所以平时不良的情绪状态是生白发的主要原因之一。
“一夜白头”就是因为情绪大幅度的受到波动，导致身体机能失去平衡，从而导致供血不足，出现头发部分脱落或变白的现象。

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二、营养失调
黑头发中的色素颗粒含有多种微量元素，人体缺少这些微量元素也会长出白发，青少年长白头发和营养不良有很大的关系，如果是人体缺乏营养导致的长白头发，那么一定要及时为人体补充营养，保证营养均衡。
三、重金属增多
研究发现，年轻人头发上面有很多的黑色颗粒，因为遗传、营养不良、心理压力等方面，头发上出现色素颗粒，如果含有了铜、铁混合物，头发上的重金属镍成分增多也容易出现白发。
怎样减少白头发？
1、按摩“肝俞穴”
肝俞穴在脊柱两侧，也就是第九胸椎棘突下旁开1.5寸的位置，此穴是肝在足太阳膀胱经上的原穴，在对其进行按摩的时候，会有酸胀的感觉，这时我们需要保持放松，然后接着进行按摩，坚持一段时间后会有很好的乌发效果。

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2、保持愉快心情
不良的情绪状态会导致生白头发，那么一定要保持积极乐观的心态，不要有太多的精神压力，人到世上走一遭，快乐才是最重要的，保持心态平和。
3、避免过度劳累
养成好的作息习惯，每天保证七到八个小时的睡眠时间，避免长时间熬夜，作息不规律也会影响人体黑色素的形成。
4、保证营养均衡
平时多吃一些含有蛋白质和微量元素的食物，如黑芝麻、牛奶、鸡蛋等，多吃新鲜的蔬菜瓜果，用粗粮代替细粮，为身体补充足够的营养，促进人体内黑色素的生成。
各种动物肝脏中含有的铜元素比较多，马铃薯菠菜中含有铜、铁等微量元素，应该在平时适当吃些。
吃这几种食物或许可以帮你长黑发：
橘子
橘子中富含丰富的维生素C ，维生素C能够促进人体胶原蛋白的合成，而蛋白质是构成头发的结缔组织，因此每天适量的吃些橘子能够防止头发变白，也可以选择一些含有橘子提取物的护发产品。
发酵食品
要想不长白头发可以多吃一些富含益生菌的食物，像酸奶、大豆、泡菜等，这些食物都能够促进肠胃蠕动，产生有益的细菌，肠道细菌负责产生维生素B ，人体内缺乏维生素B会导致头发变白，吃这些发酵食品能够帮助你拥有一头乌黑浓密的秀发。