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04、通过一个小动作促进下肢血液循环
为了预防下肢血管阻塞 ， 可以通过一个小动作来促进下肢的血液循环 。 操作方法如下：
先坐在床上 ， 然后下肢轻微舒展 ， 尽量让大腿放松 ， 接着开始缓慢吸气 ， 伸直手臂去触摸脚尖 ， 保持10秒左右 ， 呼气 ， 然后慢慢放松 。
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