运动性猝死，这次不做背锅侠 _健康小知识

运动在多数现代人看来是一种有益于健康的活动，它可以增进人的体能，促进健康，包括降低高血压，减少卒中风险。
不过近期发生的一些事，让人不禁生疑，运动性猝死为什么就多起来了？我们对待运动的方式需要转变吗？
2022年10月7日深夜，华为内部社区"心声社区"发布讣告称：华为现任公司监事会副主席丁耘因突发疾病，在10月7日凌晨不幸去世，享年53岁。有消息称，丁耘是在跑步28公里后，因为心脏问题"没有再醒过来" 。丁耘先生， 1969年出生，无疾病史，一个资深的长跑爱好者，工作之外的大量业余时间放在了跑步上。此次猝死原因可以归为：心脏疾病、剧烈运动。
2022年6月14日凌晨，旷视首席科学家、旷视研究院院长孙剑博士突发疾病而猝死。孙剑平时爱运动，比如喜欢骑车。孙剑14日凌晨去世，实际上是在前一天（13日）晚还进行了夜跑运动，运动时没事，可回家后突然倒地，之后送到医院，未能抢救回来。猝死原因是惊人的一致，可以归为：心脏疾病、剧烈运动。

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华为现任公司监事会副主席丁耘先生
一、运动是猝死的一个重要原因吗？
当这样的不幸发生后，马拉松运动，再一次被妖魔化为一种“极限性的”、“非常危险的”、“不适合大众参与的”“不必要的”运动。社会上出现一种声音，运动有害于健康， “普通人不适合长跑” ， “马拉松就是跑完嘎嘣死的” ，其依据是：人的寿命与心跳次数有关，运动过多就是过多地消耗心跳次数，会减少寿命；运动会使心脏寿命缩短；运动会加重膝盖关节的损害；运动不当会导致运动性猝死。其实这是一种误解。这需要我们从运动性猝死谈起。
运动性猝死到底是什么？
运动性猝死是一个看似离我们很远，实际上离我们很近的话题。运动性猝死是指因为过量的运动导致死亡，对运动性猝死的定义是在运动中或运动后即刻出现症状， 6小时内发生的非创伤性死亡。
丁耘先生是2022年10月6日早晨跑步（28KM），集合跑步时天还没亮，晚上又参加了酒会，于2022年10月7日深夜死亡，死亡原因其实是一个谜；而孙剑博士则是劳累一天后，晚上进行夜跑，运动时没事，可回家后突然倒地，之后急送医院未治死亡。从这里可以看出区别：丁耘先生不是运动性猝死，而孙剑博士是运动性猝死。
运动性猝死，其实并不多见。
国外各项赛事的汇总研究资料显示，运动性心脏猝死的发生率大约为每10万人发生0.31到2.1次。相反，和运动无关的心脏性猝死的发生率大约为每10万人43到55次。我国每年心源性猝死病例高达50余万例，主要是心肌功能弱、高血压、心脏病等因素，其中运动猝死比例极低。但我们依旧不能忽视运动性猝死的发生，运动本为健康，结局却是健康的反面，令人不能接受。运动性猝死的前三位原因依次是：心源性猝死、脑部创伤和热休克；其中因心源性疾病导致死亡的病例占比可达90% 。孙剑博士的运动性猝死，可以归因为心源性猝死。
运动性猝死的确是一个怪兽。
隐藏在我们周围，在我们不当心时会跑出来，不过依旧有些蛛丝马迹可以追查。一般而言：
§遗传性和先天性结构性心脏病者的发生心源性猝死的风险显著增加；
§大于35岁的运动员中，冠状动脉病变（动脉粥样硬化）者的风险显著增加；
§没有系统训练的运动员发生心源性猝死的风险最大；