规划设立目标：迷茫，孤独，空闲时，最容易让自己想得太多，我们要做的是让自己忙碌起来，规划一下未来，设立一个目标并为之奋斗，这样又会重新振作起来;
寻找陪伴：一个孤独寂寞，负能量总会越积越多 ， 陷入伤感无法自拔 ， 伤感时最需要朋友的陪伴，倾诉烦心事，心中的压抑得到释放;
【伤感图片】看书：看书能讨陶冶情操，正能量的书籍能引领你树立正确价值观 ， 增强内心世界 ， 不以物喜不以己悲;
看搞笑类电影或者动画：看到有趣的情节使得我们注意力转移，也能让自己变得开心；
找心理医生咨询：长时间的伤感会引发抑郁症等心理疾?。?对身体造成巨大损害，严重时可以找心理医生去治疗 。

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