做一个动作时
让你的胸腔扩大的时候 ， 你吸气，比如高位下拉，坐姿划船，哑铃飞鸟的下落过程 。
让你的胸腔缩小的时候 ， 你呼气，比如哑铃飞鸟的收缩过程，
对你的胸腔没有影响的动作，比如二头三头 ， 用力的时候呼气 。
对你的腹腔有影响的动作 ， 比如深蹲和卷腹，用力的时候憋气，发力完成呼气，回落的时候吸气 。
【做器械健身时如何呼吸】器械健身完全指南指的是针对健身人士初学者来制定的，帮助他们正确认识器械的功能和各种作用 。帮助他们练习的时候正确选择使用适合自己的器械，来达到完美的组合效果 。
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