1、平时训练可以在起跑点做标记 ， 然后根据起跳时与踏板的距离进行调整 ， 例如：第一次起跳超出踏板30公分，那起跑标志点相应的往后移30公分 。
2、跳远技巧：踏板要准确(可以通过多跑多练实现) ， 踏板前助跑速度要提到最高速度，起跳时往前上方跳，在空中保持平衡，落地时两腿尽量往前伸 。
【高中女生跳远技巧】3、注意你穿的鞋子 。尽量穿合脚的，不要穿有气垫的 。
1、平时训练可以在起跑点做标记 ， 然后根据起跳时与踏板的距离进行调整 ， 例如：第一次起跳超出踏板30公分，那起跑标志点相应的往后移30公分 。
2、跳远技巧：踏板要准确(可以通过多跑多练实现) ， 踏板前助跑速度要提到最高速度，起跳时往前上方跳，在空中保持平衡，落地时两腿尽量往前伸 。
【高中女生跳远技巧】3、注意你穿的鞋子 。尽量穿合脚的，不要穿有气垫的 。