腰肌劳损治疗方法有哪些

【腰肌劳损治疗方法有哪些】适当功能锻炼 加强腰背肌锻炼 , 防止肌肉张力失调 , 如采取俯卧位 , 去枕 , 然后用力挺胸抬头 , 双手双脚向空中伸展;也可仰卧床上 , 去枕 , 头部用力向后顶床 , 抬起肩部的动作 。
药物治疗 主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药 , 局部外用肌松药及镇痛药 。
指针疗法 患者仰卧 , 术者立于患者足前下 , 用右手食指弹拨左足昆仑穴 , 当弹拨右足昆仑穴时 , 用左手食指尖放于穴上 , 首先向下压力 , 然后向外踝方向滑动  , 弹拨时术者感觉指下有一根筋在滚动 , 而患者感觉麻痛或有触电感向足心放射 , 两侧穴各弹拨三次 。(注意:只出现痛未出现触电者 , 腰痛可减轻 , 而不能消除  , 必须出现触电样感而麻至足心 , 腰痛才全消失)
注意事项 腰肌劳损平时要注意不要过度劳累 , 不要激烈运动 。改善平时动作姿势 , 预防腰肌劳损 ,  坚持放松恢复