如何科学地进行体能训练

【如何科学地进行体能训练】基础体能训练前要做全面的身体评估 , 先搞明白身体有哪些问题是受伤隐患,是否有体态上的不平衡,如果有,那么在该阶段就要进行纠正干预,基础体能训练阶段的目的就是最大程度的消除身体受伤的隐患 , 熟悉掌握基础的训练动作和训练技巧,并通过该阶段的训练建立一个较好的基础体能,为接下来的专项训练做铺垫,目标导向训练期,在该训练周期内,所有训练和饮食安排都围绕训练目标进行,一切为了训练目标,专项化训练,达到训练目标后选择维持训练或者进入休息期开始下一阶段的训练 。