如何增加抵抗力提高免疫力 _知识经验

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1.用温水洗脚，按摩足部。睡前洗澡、热水浴可以缓解颈部肌肉的紧张，还可以通过适当的拍打促进血液循环，解决头晕头痛的症状。在条件允许的情况下，办公室女性应该午休。高强度的工作压力会造成疲劳。即使中午睡15分钟，也会修复细胞，保持充沛的体力。
2、不要滥用抗生素，让免疫力得到适当的训练。有些人盲目地相信抗生素能治百病。其实滥用抗生素不仅没用，还会破坏免疫系统。长期反复违规使用抗生素，会导致人体菌群失调和继发感染，降低机体抵抗力，对听力、肝肾都有损害，还会产生过敏和毒性反应。
3.每日补充益生菌。据研究，体质强壮的人肠道内有益菌的比例是70%，而普通人是25% 。益生菌通过与内分泌系统和神经系统的相互作用来调节系统的免疫功能，使我们的“防御能力”处于最佳的战斗状态。
【如何增加抵抗力提高免疫力】以上解释了如何增加抵抗力，提高免疫力。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助。