1、分散注意力 。
在高度紧张的状态下 ， 尽量去做点别的事分散注意力 ， 比如可以看电视、上上网、逛街……总之不要让自己一直处于焦虑紧张的环境中 。
2、深呼吸 。
我们从小到大肯定都参加过很多次考试、面试 ， 深呼吸还是非常有帮助的 ， 多做几次深呼吸 ， 让思想和意志放松下来 ， 就不会那么紧张了 。
3、喝水 。
水是我们人体必须的 ， 每天喝水不仅能保证我们正常的新陈代谢 ， 在紧张的时候也会适度缓解紧张的情绪 。
4、跑步 。
【如何缓解紧张】跑步应该是最简单、最不需要各种装备的运动了 ， 只要有地方随时能跑步 ， 跑步的时候也是注意力最集中的时候 ， 能够很大程度地缓解紧张情绪 。

• 冬天下雨车窗如何除雾
• 坡屋顶的建筑高度如何确定
• 联想watch x plus星期几如何设置为显示中文
• 荣耀20如何在桌面添加天气和时间 荣耀20如何在桌面添加天气和时间和日期
• 如何从第二页开始设置页码1 从第2页开始设置页码
• 如何通过老板的面试
• 如何向其他部门介绍财务部
• 抖音如何加陌生人微信
• 蛋黄素菜饺子如何做
• 远古尸骸任务怎么做 如何获取远古残骸