孕妇每个阶段体重增长 _知识经验

文章插图
怀孕各阶段的体重增加标准
怀孕各阶段体重增加的标准对孕妇来说比较特殊，在饮食上要特别注意，尤其是刚怀孕的孕妇。如果他们不注意饮食，他们可能会流产。下面是怀孕各阶段体重增加的标准。
怀孕各阶段的体重增加标准1孕期理想的增重标准分为两个时期:
1.孕早期，也就是孕14周之前，建议整个孕早期增重1-2kg 。因为整个孕早期，由于激素的影响，妈妈的孕早期反应可能会比较严重，比如消化不良，恶心，甚至呕吐，可能会导致孕早期热量摄入不足，所以整个孕早期体重增长比较缓慢。
2.怀孕中后期，也就是怀孕14周后，建议每周增加0.3-0.5kg 。但如果孕前肥胖，建议每周增加0.3kg 。
【孕妇每个阶段体重增长】妊娠中晚期总增重10-12kg ，肥胖孕妇的增长率为7-9kg，低于正常体重孕妇。另外，孕期也要保持正常的能量摄入。如果人每周增重少于0.3kg或多于0.55kg，应适当调整饮食，使孕中期和孕晚期每周体重维持在0.5kg左右。
孕期正常体重增加标准
孕期体重正常是指孕前体重指数在18.5-24.9kg/m2之间。这里强调的是孕前体重指数，指的是孕前体重除以身高的平方。孕期正常增重在11.5-16公斤之间，平均每周增重0.42公斤，每周最少0.35公斤，最多0.5公斤，是孕期最理想的增重速度。如果体重增长过快，会增加巨大儿、肩难产、产后出血的风险，也增加剖宫产的概率。
怀孕各阶段的体重增加标准2孕期增重表
孕期增重表，只要你知道这个知识，所有的孕妈妈都可以随时掌握自己的体重，孕期体重监测也很重要，也可以帮助我们的孕妈妈了解宝宝孕期的发育情况，所以这个知识你一定要知道。
孕妇增重表上的小贴士
1.孕前标准体重(KG)=(身高)2×21(理想值为22)，即身高160cm，孕前基本标准体重1.6×1.6×21=53.76kg 。
2.实际体重与孕前标准体重的差值为肥胖度(实际体重-标准体重)/标准体重×100% 。如果肥胖度超过20% ，就要注意控制体重。
3、测量肥胖度的BMI值体重(KG)/(身高M)2=BMI，