别大意！身体出现这4种情况，小心是缺乏维B12，5类人需重点注意( 二 ) 维生素B

首先是老年人群，特别是有胃黏膜萎缩胃痛的老年人群。食物中的维生素B12需要在胃酸的作用下解离出来同时与内因子结合才能够被人体吸收，老年人群由于胃黏膜萎缩，消化吸收能力下降等因素影响，是缺乏维生素B12的高风险人群，应该多加关注。
其次是有胃肠道疾病的人群，特别是有胃部和小肠疾病的人群，如乳糜泻和克罗恩病的患者，无法从食物中吸收充足的维生素B12 ，这些人群都应该注意加强维生素B12的补充。素食主义者也要格外注意维生素B12缺乏的问题，食物来源的维生素B12绝大多数都存在于动物性食材中，如海鲜，鱼肉，红肉等都是维生素B12的重要来源，如果你是素食主义者，同时又拒绝使用牛奶和乳制品的话，那身体缺乏维生素B12的风险是很高的。
胃旁路手术者，对于因减肥或疾病治疗需要，切除部分或全部的胃的胃旁路手术者，可能会导致分泌胃酸的细胞和内因子的细胞部分或完全丢失，这会影响维生素B12的身体吸收，一般这部分人群都需要口服维生素B12进行补充。某些药物也会影响维生素B12的吸收，服用这些药物的人群也应该特别注意。例如服用胃酸抑制剂的奥美拉唑，兰索拉唑等药物，就会影响维生素B12的吸收，长期服用糖尿病药物二甲双胍也会导致维生素B12的缺乏，抗生素中的氯霉素也会影响维生素B12的吸收和利用，如果服用此类药物的人群，也应注意维生素B12缺乏的相关问题。