水果什么时候吃最健康水果什么时候吃最健康最好哪些水果适合饭后吃人民网 _经验分享

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1、控制好量。不可否认吃水果对于健康确实非常好，但是，关于食用的量一定要牢记于心，不是说吃得越多越好。流入，每天各种恶样的水果吃的话，控制在300g就好，并且，是多种种类，营养师建议大家吃三种以上的水果。如果单单的吃某一种水果，达到300g是不太好的。以荔枝来说，吃300g的荔枝，可能会导致上火了。
【水果什么时候吃最健康水果什么时候吃最健康最好哪些水果适合饭后吃人民网】2、只吃水果不吃饭，有伤身体。还有一些人在吃水果的时候，出现了这样的情况，只吃水果不吃饭，这样的情况，也需要大家多重视，水果毕竟只是水果，并不能代替饭菜，并且和饭菜的营养还是有差别的。如果只吃水果不吃饭，对于身体的影响也是很大的。导致身体吸收不了应得的营养，不利于身体的吸收。
3、身体出现不适，不适合吃水果。如果身体出现不适，是不适合吃水果的，例如拉肚子的时候，对于那些带籽的水果不宜多吃，可能会导致拉肚子加重。而对于上火的人来说，需要食用一些清热、去火的水果，上火的龙眼不适合吃。

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