晚上8至9时睡觉 ， 早上6至7时醒来 。良好的睡眠会对记忆产生良好作用，能把白天的记忆进一步加强 ， 也能使人精神饱满，朝气蓬勃 ， 学习效率提高 。
【一年级学生该几点睡觉】1、睡眠可使消除疲劳，恢复体力：睡眠是消除身体疲劳的主要方式 。睡眠期间是胃肠道及其有关脏器合成并制造人体能量物质以供活动时用的好时机 。另外，由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复 。
2、睡眠可以保护大脑 ， 恢复精力：睡眠不足者 ， 表现为烦躁、激动或精神萎靡 ， 注意力涣散 ， 记忆力减退等；长期缺少睡眠则会导致幻觉 。而睡眠充足者，精力充沛 ， 思维敏捷，办事效率高 。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存 。因此 ， 睡眠有利于保护大脑，提高脑力 。

• 求男主学生女主老师的师生恋小说
• ntr啥意思 网络用
• 涨停是好事吗
• 企业不缴纳社保该怎么办
• 卧室门应该如何选购
• 雪梨能喝菊花一起煮水吗
• 锦鲤出血病应该怎样治疗
• 如何去除鞋子上的柏油
• 10X1001000猜一成语
• 书包是干啥的