【篮球抛球的方法~谢谢~】1、两脚左右开立,双手持球于体前,练习时左手将球推交右手,右手顺势将球引摆至体侧,然后再将球拉回在体前交左手,向左侧挥摆 。挥摆球的高度,开始至侧平举部位,再摆至极限;
2、两脚左、右手持球于体侧 。向后拉摆球,至极限时,前臂迅速外旋,再将球向前挥摆 。然后,前臂内旋再将球向后拉摆 。依此连续进行 。要求摆幅逐渐加大,同时不失球的控制;
3、两脚左右自然开立,持球于体前 。右手持球经体侧向上前挥摆球绕环,在体前交左手,左手再把球从左侧挥摆绕环交右手;
4、两脚左、右开立,右手持球,上臂自然下垂,前臂平举托球 。绕环时,肘关节外展并上提,同时手掌托球内旋,球经腋下至反手托球时,手迅速顺球向前侧向左后侧绕环举起,再将球向右下落成开始姿势 。再交左手练习 。
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