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你经历过“鬼压床”吗?
常闻“鬼压床”的现象 , 听起来十分邪门:醒来后 , 想起来却一直起不来 , 叫也叫不出声 。其实“鬼压床”又叫梦魇 , 跟鬼怪无关 , 它只是一种正常的心理现象 。
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那么究竟是什么原因引起的呢?1、精神因素
有些人压力过大、疲劳过度、作息不正常等都容易会产生梦魇 , 除这些外 , 如果睡前听了鬼故事或是看了惊悚电影 , 都有可能会引发梦魇 。
2、睡姿不正确
如果在睡觉时压迫到胸部 , 导致呼吸困难 , 也比较容易引发梦魇 。例如睡觉时将手放在胸前、仰睡、或卧睡都有可能引发梦魇 , 所以一定要调整好睡姿 。
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3、外界因素
如果长期不打扫卫生 , 不注意房间的通风 , 导致卧室空气污浊、过闷热;以及盖过厚的被子 , 压迫到胸部 , 都有可能影响到呼吸 , 导致引发梦魇 。
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所谓“鬼压床” , 其实是我们身体的一种自我保护的机制 。
【为什么总是 为什么会鬼压床】鬼压床一般发生在我们做梦的时候 , 此时我们的身体除了呼吸肌和眼肌在保持工作状态外 , 其他的肌肉都处于舒张状态 , 甚至大脑的连结信号在此时也发生了中断 。
而此时如果没有“鬼压床”的存在 , 就容易随梦境做出反应也就是梦游 , 可能会伤害到自己或是他人 。
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那么应该如何远离鬼压床呢?根据上面鬼压床出现的原因 , 对症下药 。1、放松身心 , 睡前不要看惊悚电影 , 保持正常的作息规律 , 不要让自己过于疲劳 , 注意劳逸结合 。
2、调整好睡姿 , 睡觉时不要将手放于胸前 , 建议最好侧卧 。
3、保持卧室干净通风 , 选择较为合适的被子 。
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对于鬼压床 , 不要过于担心 , 通过慢慢调整可以缓解 , 但如果持续出现鬼压床的现象 , 还是要尽早就医查明原因 。
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