文章插图
【散步的正确走路方法 散步的正确走路方法是什么】1、抬头挺胸:
散步走路抬头挺胸 , 两眼平视前方 。
2、脚后跟先着地
脚跟先着地 , 再将重心移到脚尖 , 让前脚掌着地 。
3、脚尖迈向正前方
散步走路时尽量直式迈步 , 脚尖指向正前方 , 不要迈内八字或外八字 。平时多训练按照道路的直线走 。
4、膝盖伸直:
散步走路时上身稍微向前倾斜 , 后腿蹬 , 用大腿带动小腿 。注意前腿膝盖要伸直 , 能有效保护膝盖 。
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