【煮方便面热量 煮方便面的热量是多少】

文章插图
1、每100克的方便面的热量为472大卡 ， 而普通的方便面大约是80克 ， 所以一包方便面的热量为378大卡 。这个数值需要我们慢跑大约一个小时才能消耗完 。从这个数字我们可以看出 ， 方便面的热量是比较高的了 ， 和一般的奶油、炸鸡腿等差不多 ， 所以想要减肥的人肯定是要少吃方便面的了 。
2、首先一般的方便面的面块都是油炸的 ， 而我们知道 ， 经过油炸之后 ， 其热量会高出很多 ， 所以我们在选择的时候 ， 尽量要选择那些非油炸的面块 ， 这样可以减少热量的摄入 。另外 ， 我们在煮完方便面的时候 ， 最好是不要那些调味料 ， 而是自己放调味料 。因为方便面自带的那些调味料里面添加了很多的添加剂 ， 而且还有很多的油脂 ， 我们吃了不健康 ， 而且热量高 ， 所以最好是自己简单的放一些食盐、胡椒粉之类的 ， 这样可以有效的减少多余的热量的摄入 。最后 ， 为了营养的均衡 ， 我们可以在煮方便面的时候 ， 往里面加一些青菜之类的蔬菜 ， 可以调和一下口味 。

• 方便面过期两个月还能吃吗 方便面过期两个月还能不能吃
• 方便面是发物吗 方便面属于发物吗
• 煮油条的做法家常 最简单的家常油条做法
• 面条煮多久
• 鲍鱼水煮多长时间 鲍鱼水煮多长时间可食用
• 如何煮五香瓜子好吃 如何煮五香瓜子
• 微波炉煮方便面几分钟 微波炉煮方便面需要多长时间
• 怎样煮方便面最好吃 如何煮方便面最好吃
• 过期一个月的方便面能吃吗 过期一个月的方便面还可以吃吗
• 方便面可以干吃吗 方便面能不能干吃