1、通过运动来变宽肩膀最直接的运动就是游泳,游泳是一项消耗体能比较多,而且对肌肉、骨骼损伤比较?。野踩员冉细叩囊幌钤硕?。在游泳的过程中,主要是靠臂部的力量让肩膀、上臂、前臂各肌群的肌肉通过打水的动作使人体在水中向前行 。运动过程中,主要对肩部肌肉的力量要求是比较高的 。
【怎么让肩膀变宽】2、一项活动中,部分肌群得到了很大程度的锻炼,长时间的游泳使人体会形成倒三角的状态 , 肩要宽的状态 , 游泳是很好的办法 。
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