怎么得抑郁症怎么得抑郁症的 _知识经验

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1、请根据最近一星期以来，身体与情绪的真实感受，选出最符合你的一项。
2、「没有或极少」表示-0分「有时候」表示-1分，「时常」表示-2分「常常或总是」表示-3分每周会不会有以下情况出现没有或极少1天以下有时候1～2天时常3～4天常常或总是5～7天1. 我常常觉得想哭2. 我觉得心情不好3. 我觉得比以前更容易发脾气4. 我睡不好5. 我觉得不想吃东西6. 我觉得心里或胸口憋闷7. 我觉得不轻松、不舒服8. 我觉得身体虚弱、没力气9. 我觉得很烦10. 我觉得记忆力差11. 我觉得做事时无法专心12. 我觉得做事比平常效率低13. 我觉得比以前没信心14. 我觉得比较会往坏处想15.我觉得想不开、甚至想死16. 我觉得对什么事都没兴趣17. 我觉得身体不舒服（如头晕、心悸或肚子不舒服等）18. 我觉得自己很没用将以上十八题选项的分数相加，就可以知道你的情绪状态：8分以下情绪状态很稳定。
3、9－14分最近的情绪起伏不定，有些事情困扰着你,应适时的处理。
4、15－18分有许多事压在心上，肩上觉得很沉重，赶快找朋友聊聊，才不会陷入忧郁症的漩涡。
5、19－28分现在的你相当不顺心，一肚子苦恼及烦闷，赶紧找专业机构或医疗单位协助。
6、29分以上你感到相当不舒服，会不由自主的沮丧、难过，无法挣脱，赶紧到医院找专业及可信赖的医生诊疗。
7、测试来源：某基金会心理卫生组。
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