1、增强体质 ， 精神焕发 。早睡早起可增强免疫力，有益抗击感冒等病毒侵入 。
2、改善皮肤色泽，促进皮肤再生 。睡眠不足会引起皮肤毛细血管淤滞 ， 循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白 。
3、精力更旺盛，做事更认真 。早起者头脑更清醒，遇事提前计划 ， 行动更加果敢 。
4、有利于改善人际关系 。习惯早起的人通常更和善 。
【早起对身体有什么好处啊】5、改善注意力 ， 减少车祸危险，提高工作效率 。充足的睡眠有益改善大脑注意力和记忆力 ， 能

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