1、桑葚粳米同食增营养吸收：粳米中含有丰富的B族维生素 ， 其他营养物质也较大米丰富,与同桑葚同食 ， 可增进营养物质的吸收 。
2、桑葚小米同食可保护心血管：小米具有很强的滋补作用 ， 桑葚合有大量人体必需的多种氨基酸 ， 和很容易被人体吸收的果糖和葡萄糖 ， 具有预防动脉硬化、保护心脑血管的作用 。两者搭配同食,可起到保护心血管的作用 。
【桑葚搭配什么一起吃】3、桑葚宜与何首乌、旱莲草同食：桑椹具有改善皮肤血液供应、美白皮肤及乌骏的功效,并能延缓衰老 ， 是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药 。配以何首乌、旱莲草同食 ， 其营养更丰富 ， 对肝、肾两虚所致的头发早白、眩晕有一定疗效 。

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