怀孕一定要知道的那些事 _知识经验

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孕妈妈一定要知道
孕妈妈们一定知道，我相信每个孕妈妈在知道自己要当妈妈后都会很开心，然后会有点紧张，不知所措。了解一些优生优育知识可以缓解焦虑。以下是孕妈妈们必须知道的。
孕妈妈一定要知道1关于怀孕，妈妈们需要知道什么？
新生婴儿既不会说话也不会走路。如何教育他们？其实外界的很多东西新生儿都已经感知到了。新生儿的早期教育要从训练五感入手，培养敏锐的观察力，挖掘智力等能力，一定要科学。
相信很多孕妈妈都会发现，经常面对电脑的白领，皮肤会暗沉，甚至变得暗黄，所以孕妈妈不要长时间对着电脑工作。即使使用电脑，使用电脑时也要涂上一层保湿的豆浆美颜霜，阻挡电脑的辐射，保护皮肤。
怀孕期间，由于胎儿发育的需要，对铁的需求量会大大增加，所以很容易使你气血不足。气血不足会使皮肤变黄、暗沉，所以孕妇在孕期要注意补铁，多吃含铁丰富的食物，如动物肝肾、动物血、鱼、虾、鸡、蛋、黑芝麻、核桃等。
孕妇需要充足的睡眠，最好每天不少于8小时。还要保证每天午睡1小时。充足的休息可以缓解疲劳，对胎儿和母亲都有好处。室内空空气保持清新舒适。
怀孕期间，由于子宫逐渐增大，可压迫膀胱和直肠，引起尿频、尿急、便秘。为了防止便秘，应该多吃富含纤维的蔬菜和富含各种矿物质和维生素的水果。孕妇要养成每天排便一次的习惯。如果有便秘，不要乱吃泻药，以免造成流产。
女性孕期注意什么？
孕妈妈平时要注意的事情还是很多的。首先，他们要保持自己的精神愉悦和情绪稳定。同时，他们也要保证充足的睡眠和合理的饮食。不吃辛辣、刺激性、生冷油腻的食物，戒烟戒酒，平时多吃新鲜蔬菜水果。怀孕前三个月和怀孕后第三个月禁止同房。孕妈妈也要定期去医院做产前检查。平时放松。
上班的职业女性要保持愉快的工作心情，不要因为心理负担和压力过大而影响胎儿的发育。这时候如果能得到同事和上级的理解，继续工作应该不是问题。怀孕三个月这个阶段，夫妻最好不要发生性关系，至少需要有节制，避免压迫腹部位置。时间越短越好。怀孕第三个月为了预防便秘，最好养成每天定时上厕所的习惯，早上起床后喝冷牛奶或冷水。小腹不要受凉，时刻注意保暖，不要熬夜，生活规律。
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孕妈妈一定要知道2第一，注意健康饮食。
孕早期要加强体质，避免着凉和感染，因为药物会影响胎儿，可能导致胎儿先天畸形；戒掉一些不良的饮食习惯，比如咖啡、可乐、汽水，妈妈在孕期也要戒掉，避免一些化学物质影响胎儿的生长发育。
第二，保持营养均衡。
饮食上不要挑食偏食，尽可能保持营养均衡，避免胎儿发育不良，还要补充锌，因为锌是孕期必需的微量元素。如果孕妇缺锌，会增加胎儿畸形的发生率，还可能影响胎儿脑细胞的生长、发育和成熟。如果补锌的话，可以吃一些新稀片，但是孕期每天锌的摄入量不要超过45mg 。如果超过这个量，很容易造成早产。
第三，注意补充叶酸。
孕妇应该从怀孕的前3个月开始补充叶酸，为以后的宝宝提供充足的储备。而且孕早期也要补充，因为这个时期是宝宝中枢神经系统生长发育的关键期，脑细胞增殖迅速，最容易受到致畸因素的影响。但是，量不要太多。补充之前一定要看好解释，避免出现异常。
第四，控制性生活
研究证明，怀孕前三个月发生性行为会大大增加流产的概率。性生活频繁一方面可能导致阴道炎，对胎儿健康不利，另一方面可能导致胎儿移位，影响胎儿生长发育，严重时可能导致胎儿畸形或流产。
第五，通知你自己的领导
主要是防止领导在你不知情的情况下给你安排一些不适合孕妇的工作和加班时长，也方便领导以后做进一步的安排。
第七，体检
孕妇第一次体检包括询问家族史和个人史、测基础血压、称体重、听心肺、妇科检查、尿常规、肝功能检查等。
第八，估计预产期
要计算预产期，只需将最后一次月经的第一天加上9个月零1周(280天) 。比如末次月经是1月1日，10月1日有9个月，10月8日有1周(7天) 。10月8日是预产期。实际交付可能发生在预计交付日期前后的2周内。如果你的月经周期不规律，或者记不清末次月经的日期，请根据孕早期妇科检查推算。
孕妈妈一定要知道3及时更换穿了一个月以上的文胸。
对于女性来说，胸罩无疑是最贴身的衣服之一。怀孕前，可以每3到4个月更换一次文胸，这样足以保持文胸面料的弹性，进而对乳房起到支撑和保护作用。但是，怀孕之后，你的胸围会有突飞猛进的变化。为了给你娇嫩的乳房最合适的空空间，你必须一个月换一次胸罩。
及时更换使用超过三个月的牙刷。
我们可以试着算一下，加入我们每天刷牙两次，一个月算30天。三个月后，你的牙刷已经用了180多次了。要知道，每次刷牙都会带出很多口腔细菌，所以及时更换牙刷非常重要。如果忘记了牙刷的使用时间，可以根据牙刷刷毛的规律性来判断牙刷是否更换。此外，将牙刷放在通风、阳光充足的环境中，可以保持牙刷的清洁和健康。
及时更换磨损的鞋子。
【怀孕一定要知道的那些事】怀孕后，准妈妈能做的最多的运动就是自然行走，这是每天必须做的功课。这需要鞋子。一款新鞋，防护减震效果更好，可以减少怀孕对膝盖和背部的伤害。
及时换枕头。
经过长时间的睡眠，枕头的内芯可能会结块，在睡眠中会对颈部产生非常不好的影响。同时，使用时间达到一定程度后，枕头往往会对真菌和灰尘不满。为了孕妈妈的皮肤和呼吸健康，请及时更换使用时间较长的枕头。
及时更换用了两周的手帕。
擦手的手帕经常在洗完手后使用，看起来很干净，但实际上可能藏着很多细菌。在定期用热水洗手帕的同时，也要注意定期更换，避免因为手帕而传染给孕妈妈。
以上解释了关于怀孕你必须知道的事情。本文到此结束，希望对大家有所帮助。