经期如何减肥经期减肥方法视频 _知识经验

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1、女性经期减肥一般以控制饮食为主。
2.在饮食控制方面，一般建议避免暴饮暴食，少食多餐，晚上8点以后禁止任何饮食，平时多喝水，有助于加速新陈代谢，促进脂肪燃烧。而且在饮食方面，一般建议选择富含纤维素的食物，如香蕉、火龙果、土豆、胡萝卜、莲藕片等，可以促进肠胃蠕动，促进肠道大便的排除。
3.一般建议饭后站立半小时，上下楼梯时可以用脚后跟行走。这样的话对减肥有帮助，饭后半小时慢慢走，或者平时在家做瑜伽或者打太极。这样的话，你可以有很好的减肥效果。
4.但在此期间，由于女性正处于生理期，有着特殊的生理特点，此时不能服用减肥药，也不能做剧烈运动，因为这些可能会起到反作用，导致女性内分泌紊乱或月经异常出血。
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