【早吃好午吃饱晚吃少有什么道理吗】因为体经过一夜的睡眠 ， 头一天晚上进食的营养已经基本消耗完了 ， 所以早上需要及时补充营养 ， 这样才能满足人体在新的一天里机体工作所需的能量达到满足 ， 才能精神充沛的满足工作学习的需求；而且人不仅要吃早餐 ， 还要保证早餐的质量 ， 尽量保证早餐做到营养丰富均衡 。因为早餐时我们空腹一夜 ， 所以 ， 身体对各种营养素的吸收率是一天当中最高的时候 ， 所以我们要把握住这个时间段 。
早餐 ， 又叫早点、过早、早饭 ， 是指在早上享用的餐 。世界各地的早餐食品均有不同 ， 通常都以谷类食物为主 ， 配上牛奶、咖啡、粥等 。早餐不建议吃腌的食物 ， 因为腌的食物中可能存在着危险的物质——亚硝胺 ， 会导致一些食道、肝的疾病 。

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