夜间休息技巧 _夜间

1、辛苦了一天的身体，如果能好好舒缓一下肌肉压力，对肌肉和皮肤都是一大享受。我们可以用含滋润成分的润油涂在身上，慢慢按摩肌肉僵硬或容易酸痛的部位，直至被皮肤吸收。擦完后再美美地睡上一觉，保管明早起床会有不一样的感觉。
2、为了预防颈纹的出现，平时不妨用滋润型油抹于颈部并轻轻按摩，促使颈部肌肤吸收足够养分，保持滋润弹性，就不会出现讨人厌的皱纹了。
3、唇部也是夜间护理的重点。说了一天话，唇部难免会有轻微的磨损。所以护理时要先去除唇部的死皮，可用白砂糖轻轻擦在嘴唇上并按摩，或在刷牙时顺便用牙刷轻擦唇部，这些都能有效去除死皮，用清水清洗干净后涂上唇·膏就可以去睡美容觉啦。
4、手部的滋润工作并不是只在冬季做就足够了，经常触碰各种东西的手部肌肤是很容易受污染和干燥的，除了要必备一只平时用的手部护理用品之外，睡觉前做手部护理可以让手部肌肤得到一整夜的滋润，获得双倍效果。
5、眼睛也是白天生活工作的重要道具，特别是从事与电脑有关的工作，过度使用电脑接受过多辐射后眼睛容易变得干涩，甚至痛痒。所以做这类工作的MM要注意，每工作一个小时最好让眼睛休息一下，滴点眼药水滋润一下眼球。另外，可以将两个使用过的茶包放入冰箱内冷藏，取出后敷在眼皮上，闭目休息数分钟，这样可以使双眼肌肤得到舒缓。
6、如果在临睡前感到皮肤有些干涩，可在脸上和颈部喷上化妆用品它可以滋润干燥的皮肤，还起到安睡的作用。但要注意，临睡前不能喝过量的水，否则起床后会脸部浮肿。如果真的很口渴，就喝一小杯开水就好了。
【夜间休息技巧】7、白天工作时站得太久会引起双脚疼痛。所以，应在沐浴后或睡觉前涂上液滋润足部，为双脚解乏，再施以适当按摩放松腿部肌肉，这样也会更好睡一点哦。
8、舒展身体并非的早晨的专利，夜间也要适时地伸展自己的身体。如果不想让你的身体过早僵化的话平时就要多运动，而在睡前稍微伸一伸腿可以舒缓一整天积压下来的压力，促进血液循环，还能促进新陈代谢哦。