文章插图
1、苦瓜
苦瓜是夏季自然成熟的蔬菜,是人们餐桌上的常见美食 。它含有大量的罗汉果苷和苦瓜素成分,有一定的苦味,适合在夏天吃,能养心降火 。
而且苦瓜还含有丰富的脂蛋白和维生素C,这两种物质有非常棒的增强身体免疫力的功效 。不仅而此,它含有的高能清脂素有超强的减肥效果,想要减肥的朋友们,正好利用这个减肥神器 。
2、莲子
【夏至养生适合吃什么食物和水果 夏至养生适合吃什么食物】莲子也是夏季的时令果品,当季食物最适合当季食补 。它味甘,性平,呈椭圆状 。刚采摘的莲蓬,不会太老,拨开就能吃到甜嫩的果粒 。老后的莲子可以去皮后用来熬汤或煮粥,特别是用它配合银耳熬成的汤,香甜软绵,是滋阴养心的佳品 。夏季最不可不错过莲子 。
3、莴苣
莴苣是春夏常见蔬菜,清脆爽口,美味鲜嫩 。可以生吃、炒制、凉拌、炖汤或干制 。它味微甜,性凉,有通乳、利小便和消食作用 。常被用来作为小便短少、尿血等症的食疗菜品 。而且莴苣中含有丰富的铁离子,很利于身体吸收,经常吃新鲜的莴苣,能有效预防缺铁性贫血 。
- 沙土适合种植什么植物 沙土适合种植哪些植物
- 咆哮之牙 咆哮之牙和生命项链哪个适合牧师
- 最适合老人的居家锻炼法
- 2023年4月5日上坟日子好不好 2023年4月5日适合上坟吗
- 2023年4月5日可以扫墓吗 2023年4月5日适合扫墓吗
- 2023年2月14日是领证吉日吗 2023年2月14日适合领证吗
- 成人字体练习 成人适合练习什么字体
- 雪花牛肉适合红烧吗 雪花牛肉适合炒吗
- 三月份适合去哪里旅游国外
- 夏天吃什么食物可以养生