为你戒烟 _生活经验

戒烟需要多久（回答的有点长，希望静下心来，慢慢看，会改变你吸烟认知。）

戒烟需要3个条件:
1、决心:戒烟不能靠强迫，只有发自内心的渴望，你才能打开心门，找到有用的东西为己所用。
2、方法:看破、放下、自在。重新思考吸烟，洞悉吸烟真相，掌握戒烟规律，轻松快速摆脱烟瘾。
3、行动:对与错，只能靠实践去验证。行动会带给你自信，

中国人，10 个人里有3人吸烟，7人不吸烟。戒烟，只是从“少数”这边走到“多数”那边而已。

那为什么整个社会都觉得戒烟难呢？原因是一直没有搞清“烟瘾的本质”，一直没有搞清“戒烟规律”，一直困在里面走不出来。

烟瘾由1%生理烟瘾和99%心理烟瘾构成。（目前，各种戒烟产品和研究更多关注的是“生理烟瘾”，而对“心理烟瘾”的研究极少。）

先说生理烟瘾，最多3天就可清除。（你很意外吧，）
我不知你本人烟龄和烟量。下面是普通人尼古丁的变化规律:

一、吸完一支烟，半小时后，体内尼古丁含量剩50%；一小时后，体内尼古丁含量剩25% 。（这就是一般人，每隔40-50分钟点一支烟，一天一包烟的原因）
二、一晚上不吸烟，体内尼古丁含量剩1%，一觉醒来，我们成为半个不吸烟人。（这就是早上的第一支烟，既难抽又好抽的原因。心里想抽，身体排斥。）
三、一次感冒或生病，三天不吸烟，体内尼古丁含量消耗殆尽，身体达成无烟平衡，在生理上我们已经成为不吸烟者了。三天后再吸烟就是重新学习吸烟，所有你一定会感觉特别难受，就是我们年轻时学吸烟一样。我们这时在生理上应该摆脱了烟瘾，只是还没有摆脱心理烟瘾，所以我们抽几支后，就又走回老路上去了。

再说心理烟瘾，最快几个小时（茅塞顿开），最慢一辈子（蒙在鼓里），:
心理烟瘾由人们常说的习惯和各种各样的理由，凡是你认为“香烟是好东西“和具有各种功能，这些构成你的心理烟瘾。吸烟在吸烟者头脑中是一件舒服享受的事情，并且，每天多次重复，它就和生活中的一切挂钩了，时间长了，会形成条件反射和思维定式，以后一遇到此情此景，自然想到吸烟。而你现在戒烟了，再遇此情此景，别人可以吸烟，而你不能，你将有一种被剥夺感和牺牲感，这会带给你痛苦，你会质疑自己戒烟的决定，稍一动摇，就败下阵来。

现在静下来想一想，问问自己，我还想吸烟吗？我什么时候还想吸烟？
是感到无聊、感到压力、感到累了、失恋、失意、愤怒、无助的时候、饭后别人吸烟的时候、、
是否还觉得吸烟很酷、很成熟、很性感、很爷们、、、
是否觉得吸烟能帮助思考，提高注意力、有助工作、、、
是否觉得吸烟有助社交，增进友谊、、、

上面这些，我知道你的回答很多都“是”，你知道普通人或被动吸烟者回答是什么吗？“不”，这就是区别。当我们停止吸烟或没有烟的时候，没有了尼古丁的摄入，我们感觉很难受，而那些整天被我们熏着的人，他们一点也不感觉难受。同样是没有了尼古丁，我们难受，他们就不难受，你不觉得奇怪吗？因为，就算是社会常年灌输和朋友的不同诱导，也从来没有让他们的“吸烟”认知和观念发生根本改变。他们依旧不认为“香烟是好东西”，依旧不认可香烟的神奇功能。（戒烟戒烟，戒的是什么？就是上面这些“好处和功能”，当你有一天，这种把来龙去脉搞清楚了，你就彻底没烟瘾了）

吸烟的本质——不是习惯和爱好，而是尼古丁毒瘾，
吸烟的目的——不是创造快乐，而是通过“吸烟”缓解吸烟创造的痛苦；
吸烟是先制造痛苦，再通过吸烟缓解这种痛苦，我们把这种缓解当作了快乐。
吸烟=55分钟逐渐“难受”+5分钟瞬间“好受” 。（吸烟者很少去想“难受”是怎么来的？）

一天一包烟，20次重复，吸烟可以和我们工作生活的各个事件联系在一起，可以和我们一天中的所有情绪连接在一起，你可以抽出酸甜苦辣，也可以抽出喜怒哀乐。现在，你看一看，这些所有的理由或借口是不是“5分钟瞬间“好受””的另一种叫法。你再想一想，如果吸烟的频率不是这么高，8天才吸一支烟，我们会有那么多理由吗？

上面的问题，你回答还有很多“是”，那你心理烟瘾一定未除，现在戒烟，必将带来痛苦，你要想彻底摆脱烟瘾，那就静下心来花一点时间，从重新认识吸烟开始，戒烟大学帮你认清吸烟本质，掌握戒烟规律，化解内心的疑问和恐惧，重塑戒烟信心和渴望，来淘宝跟我学戒烟吧。

多一人戒烟，多一份快乐，

祝你健康快乐。

立即戒烟有害吗没有不好，只有好处，身体通过代谢调整会慢慢修复烟草带给你身体上的伤害。
戒烟要多久能完全戒掉完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。戒烟是指一根都不吸，如果你认为逐渐减量，少吸点也算戒烟的话。只会让你备受煎熬，一段时间之后烟瘾反而更大。戒烟以后，最难受的是头三天，但经过五天以后，大多数的人发现他们对吸烟的需求量的减少甚至没有了，再继续十天您就成功了！要对自己说："我决不吸烟。"从早上睁开眼睛起，直到晚上睡觉为止。它可能使你产生一种积极性的力量，抵抗肉体方面对香烟的欲望。扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射” 。坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。两餐之间喝六杯至八杯水，您喝水越多，越容易将尼古丁滤出体外。水份对人体、体内的正常作用是很重要的，因为体中大约六十五%是水份，血液中大约91%的水份，您若要将体内及血液中的尼古丁尽快排除只有靠多喝水。产生烟瘾的尼古丁的排除，就是您甩开烟头的时候。
张信哲有一首歌，有句歌词是“为你戒烟戒酒

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正确歌词是：为她在雨中发誓戒烟戒酒。《某某某》演唱：张信哲作曲：李正帆作词：郑华娟谈恋爱，跟某某某爱情开始在月光底下走，一片稻禾一把心火，烧得令人愁愁愁和她在路边，救小狗情诗写到酸了手，为她在雨中发誓戒烟戒酒让她怪我多情难忍受，为爱情冲昏头，忠言逆耳没朋友爱上她，不要家心头难容一粒沙，傻等候情飞走，爱到入神没药救没有她，不习惯爱像烛火随风儿转，爱像烛火随风儿转转得我好乱扩展资料：《某某某》，是歌手张信哲在2001年发表的一首歌曲，收录在他的专辑《我好想》中。《某某某》是2000年发行的单曲，中国动画《马可波罗回香都》主题曲，后来录了个现场版收录在2001年12月5日发行《我好想》。《我好想》同步推出的 MTV 之中青涩的男孩女孩曾想一起去流浪，却是因为很多很多现实导致最后来个人分手，男孩在车站心碎的送女孩离去，之后再也不曾见面，多年之后的他曾又一次来到车站看着女孩离去的地方，露出了深深的无奈。仿佛一切又重演，时间定格在19岁那年。
我要为你戒烟歌词"爱你我愿意付出一切;等我的开口……"
我给你的爱你说听不见
其实都装在我心里面
枕着你的肩那感觉好甜
我不怕只是短暂的瞬间
秋末的阳光也许太刺眼
你常说看不清我的脸
刺鼻的香烟冷漠的语言
你说这样感觉让你好疲倦
我愿为你改变
为你戒烟
为了你可以再也不说抱歉
要你相信永远
相信誓言
相信明天的幸福一定兑现
我愿为你改变
为你许愿
为了你不再玩到凌晨三点
有你在我身边
幸福清晰可见
早把爱你刻在我心里面
music
我给你的爱你说听不见
其实都装在我心里面
枕着你的肩那感觉好甜
我不怕只是短暂的瞬间
秋末的阳光也许太刺眼
你常说看不清我的脸
刺鼻的香烟冷漠的语言
你说这样感觉让你好疲倦
我愿为你改变
为你戒烟
为了你可以再也不说抱歉
要你相信永远
相信誓言
相信明天的幸福一定兑现
我愿为你改变
为你许愿
为了你不再玩到凌晨三点
有你在我身边
幸福清晰可见
早把爱你刻在我心里面
music
我愿为你改变
为你戒烟
为了你可以再也不说抱歉
要你相信永远
相信誓言
相信明天的幸福一定兑现
我愿为你改变
为你许愿
为了你不再玩到凌晨三点
有你在我身边
幸福清晰可见
早把爱你刻在我心里面
让爱回天

可以去shihui商城购买电子烟，正品有保证。

我一直在为你戒烟戒酒是哪首歌歌词是，东来东往，演唱的，我要为你戒烟，以下是歌词信息。

我要为你戒烟
演唱：东来东往

我给你的爱你说听不见
其实都装在我的心里面
吻过你的脸那感觉好甜
我不怕只是短暂的瞬间
秋末的阳光也许太刺眼
你常说看不清楚我的脸
刺鼻的香烟冷漠的语言
你说这样的感觉让你好疲倦
我愿为你改变
为你戒烟
为了你可以再也不说抱歉
要你相信永远
相信誓言
相信明天的幸福一定兑现
我愿为你改变
为你许愿
为了你不再玩到凌晨三点
有你在我身边
幸福清晰可见
早把爱你刻在我心里面

我给你的爱你说听不见
其实都装在我的心里面
吻过你的脸那感觉好甜
我不怕只是短暂的瞬间
秋末的阳光也许太刺眼
你常说看不清楚我的脸
刺鼻的香烟冷漠的语言
你说这样的感觉让你好疲倦
我愿为你改变
为你戒烟
为了你可以再也不说抱歉
要你相信永远
相信誓言
相信明天的幸福一定兑现
我愿为你改变
为你许愿
为了你不再玩到凌晨三点
有你在我身边
幸福清晰可见
早把爱你刻在我心里面

我愿为你改变
为你戒烟
为了你可以再也不说抱歉
要你相信永远
相信誓言
相信明天的幸福一定兑现
我愿为你改变
为你许愿
为了你不再玩到凌晨三点
有你在我身边
幸福清晰可见
早把爱你刻在我心里面
让爱回天

寻求《戒烟歌》歌词

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歌名：《戒烟歌》作词：瞿琮、任举红作曲：毕庶勤演唱：秦蕾歌词：叫声哎哎同志哥你请听我说抽烟的害处实呀实在多是的么尼古丁，最有毒引起癌症了不得你花钱害自己，身体爱折磨伊儿呀儿哟，伊儿呀儿哟你何苦来哟！同志哥我的同志哥你何苦来哟！同志哥我的同志哥叫声哎哎同志哥哦你细听我说你把烟来抽烟毒四处播。是的么！每月里，开销大夫妻之间闹不你和里外招人嫌，憋气又窝火伊儿呀儿哟，伊儿呀儿哟你活受罪哟同志哥我的同志哥你活受罪哟同志哥我的同志哥叫声哎哎同志哥哦你再听我说只要把烟戒生活添欢乐是的么爱人喜，朋友夸身强力壮干工作你改掉坏习惯，精神多快活伊儿呀儿哟，伊儿呀儿哟你快戒烟哪，同志哥我的同志哥你快戒烟哪，同志哥我的同志哥你快戒烟哪，同志哥我的同志哥扩展资料：两位烟不离手的作者瞿琮、任举红在吞云吐雾中创作了《戒烟歌》。秦蕾，女高音歌唱家，1980年在全国民族民间唱法调演中演唱《戒烟歌》成名。1994年开始从事新闻工作，先后任北京人民广播电台、北京电视台采访人员、主持人、编辑、策划，节目主编、策划、主持人、制片人等职务。现任北京电视台新闻评论部新闻人物科科长，曾为《500强在北京》栏目制片人，《身边》栏目制片人。现任纪实高清频道《全景》栏目制片人。
凉凉的歌词

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《凉凉》 - 张碧晨&杨宗纬作词：刘畅作曲：谭旋编曲：韦国赟入夜渐微凉繁花落地成霜你在远方眺望耗尽所有暮光不思量自难相忘夭夭桃花凉前世你怎舍下这一海心茫茫还故作不痛不痒不牵强都是假象凉凉夜色为你思念成河化作春泥呵护着我浅浅岁月拂满爱人袖片片芳菲入水流凉凉天意潋滟一身花色落入凡尘伤情着我生劫易渡情劫难了折旧的心还有几分前生的恨还有几分前生的恨也曾鬓微霜也曾因你回光悠悠岁月漫长怎能浪费时光去流浪（去流浪）去换成长灼灼桃花凉今生愈渐滚烫一朵已放心上足够三生三世背影成双（背影成双）在水一方凉凉夜色为你思念成河化作春泥呵护着我浅浅岁月拂满爱人袖片片芳菲入水流凉凉天意潋滟一身花色落入凡尘伤情着我生劫易渡情劫难了折旧的心还有几分前生的恨凉凉三生三世恍然如梦须臾的年风干泪痕若是回忆不能再相认就让情分落九尘凉凉十里何时还会春盛又见树下一盏风存落花有意流水无情别让恩怨爱恨凉透那花的纯吾生愿牵尘扩展资料《凉凉》是张碧晨和杨宗纬演唱的歌曲，由刘畅作词，谭旋作曲，收录于2017年2月18日发行的专辑《三生三世十里桃花电视剧原声带》中，是电视剧《三生三世十里桃花》的片尾曲。2017年，该曲获第10届城市至尊音乐榜年度影视金曲；2018年，获第8届全球流行音乐金榜年度最佳影视剧主题曲、新加坡UFM100.3点播冠军；同年3月，获第25届东方风云榜十大金曲；同年8月29日，获得华人歌曲音乐盛典年度金曲奖。张碧晨1989年9月10日出生于天津市，华语流行乐女歌手，毕业于天津外国语大学。2012年，参加“K-POP世界庆典”歌唱比赛，获得中国赛区总冠军；同年，代表中国赴韩参加总决赛，并获得最优秀奖。2013年7月，以韩国女子组合SunnyDays成员正式出道。参考资料：百度百科-凉凉
后来的歌词

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《后来》-刘若英填词：施人诚谱曲：玉城千春我总算学会了如何去爱，可是你早已远去消失在人海，后来终于在眼泪中明白，有些人一旦错过就不在栀子花，白花瓣落在我蓝色百褶裙上，爱你你轻声说，我低下头闻见一阵芬芳那个永恒的夜晚，十七岁仲夏你吻我的那个夜晚，让我往后的时光每当有感叹，总想起当天的星光那时候的爱情，为什么就能那样简单而又是为什么人年少时，一定要让深爱的人受伤在这相似的深夜里，你是否一样也在静静追悔感伤，如果当时我们能不那么倔强现在也不那么遗憾，你都如何回忆我带着笑或是很沉默，这些年来有没有人能让你不寂寞后来，我总算学会了如何去爱可惜你早已远去，消失在人海后来，终于在眼泪中明白有些人一旦错过就不再，你都如何回忆我带着笑或是很沉默，这些年来有没有人能让你不寂寞后来，我总算学会了如何去爱可惜你早已远去，消失在人海后来，终于在眼泪中明白有些人一旦错过就不再，后来我总算学会了如何去爱，可惜你早已远去消失在人海，后来终于在眼泪中明白，有些人一旦错过就不再永远不会再重来，有一个男孩爱着那个女孩扩展资料：《后来》的创作背景：《后来》是翻唱自日本组合Kiroro的《未来へ》，后由玉城千春作曲，作词人施人诚为《后来》作词，希望再辟一首经典之作。同时，《后来》也是一首写给爱后悔的人唱的。并且在歌曲和声部分，邀请马来西亚女歌手梁静茹演唱。歌中描述历经多次失败恋情，后来才明了因为年少轻狂，轻易放弃的一段感情，是多么的可惜，事实上，不只刘若英，很多曾经结束恋情的人，听到这歌也都很有感触，也让这首歌广为传唱。这首歌的歌词，正是描述从穿着蓝色百褶裙制服的少女，一路成长为熟女，历经多少失败恋情，后来才对感情有所领悟。
《遗憾》的歌词

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遗憾作词：陈佳明作曲：陈佳明演唱：许美静别再说是谁的错让一切成灰除非放下心中的负累一切难以挽回你总爱让往事跟随怕过去白费你总以为要体会人生就要多爱几回与其让你在我怀中枯萎宁愿你犯错后悔让你飞向梦中的世界留我独自伤悲与其让你在我爱中憔悴宁愿你受伤流泪莫非要你尝尽了苦悲才懂真情可贵别再说是谁的错让一切成灰除非放下心中的负累一切难以挽回你总爱让往事跟随怕过去白费你总以为要体会人生就要多爱几回与其让你在我怀中枯萎宁愿你犯错后悔让你飞向梦中的世界留我独自伤悲与其让你在我爱中憔悴宁愿你受伤流泪莫非要你尝尽了苦悲才懂真情可贵扩展资料《遗憾》是许美静的经典作品，后来被很多新人翻唱。许美静1995年的经典作品，许美静代表作之一。词曲由号称“新加坡李宗盛”的陈佳明创作，编曲则由吴庆隆完成；正是由于这张专辑《遗憾》和之后的《都是夜归人》，使得许美静名声大噪，在歌坛上也是日益攀升。这首歌也被陈洁仪、巫启贤、方炯镔、李代沫、周明璟、田馥甄、薛之谦、赵天宇等歌坛新老将翻唱。参考资料百度百科-遗憾
求《陈情令》——无羁歌词

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《无羁》演唱：肖战/王一博词Lyricist：澄一/冥凰曲Composer：林海和声Background Vocalist：肖山混音Mixing：郭巍（台湾）制作发行Production and publish：新湃传媒林海肖：闻笛声独惆怅云深夜未央王：是与非都过往醒来了怎能当梦一场肖：红尘中毁誉得失如何去量合：萧萧血热刀锋凉肖：山高水远王：又闻琴响合：陈情未绝卧荻花月如霜肖：煮一壶生死悲欢祭少年郎明月依旧何来怅惘王：不如潇潇洒洒历遍风和浪合：天涯一曲共悠扬王：穿万水过千山路尽人茫茫肖：是与非都过往醒来了就当它梦一场王：红尘中毁誉得失如何去量合：萧萧血热刀锋凉王：山高水远肖：又闻琴响合：陈情未绝笑世事多无常王：煮一壶生死悲欢祭少年郎明月依旧何来怅惘肖：不如坦坦荡荡历遍风和浪合：天涯一曲共悠扬王：煮一壶生死悲欢祭少年郎明月依旧何来怅惘肖：不如坦坦荡荡历遍风和浪合：天涯一曲共悠扬天涯一曲共悠扬扩展资料：电视剧《陈情令》的片尾曲。由肖战、王一博演唱，独家收录于QQ音乐《陈情令国风音乐专辑》2017年，主演青春校园仙侠剧《私立蜀山学园》；同年，获得第十七届音乐风云榜年度盛典偶像新势力奖、亚洲影响力盛典最佳新人演员奖以及微博电视影响力盛典年度新锐艺人奖。2018年2月，主持湖南卫视春节联欢晚会；3月，担任竞演类真人秀节目《创造101》舞蹈导师；4月，领衔主演仙侠古装剧《陈情令》。
有首歌，什么叫我为你戒烟什么的，叫什么名字爱一个人不是要走进她的生活，而是要走进她的生命

爱一个人是失去自我？还是更加懂得珍惜？

所谓戒烟不过是一种行动的承诺

承诺爱情，承诺决心，和彼此的未来

——　《我要为你戒烟》

《我要为你戒烟》歌词源于一部韩国偶像剧《该死的爱》，男主角的内向让女友无法确定她对自己的感情，说不出口的爱，让两人之间开始筑起无形的墙，似乎谁也无法穿越到对方的世界。当疏离让感情渐渐趋向成平行线，女孩决心要让自己爱的人知道，时间从未改变过彼此。

于是，“戒烟”是在说我爱你，“不再玩到凌晨三点”是在说我爱你……

正如那个真实的童话，一对夫妻一生都相互扶持，彼此珍爱着对方，爱得平淡却不失浪漫。他们从不开口和对方说我爱你，我拍你三下肩是我再说我爱你，我敲三下门是我再说我爱你，我为你一杯茶三次倒满也是在说我爱你，我轻吻你的脸颊三下就是在说我爱你……但爱情无法抵抗最后的分离，丈夫提早离开了世界，当妻子与老人生前的亲友默默做最后悼别时，灵堂的灯突然灭了又亮了三次，亲友的恐慌中妻子却含着眼泪淡淡的笑了：“我知道是他，在离开时最后向我说一次，我爱你……”爱原来不是一定要每天挂在嘴边，看得到的“我爱你”才让人更加感动。

“我愿为你改变，为你戒烟，为了你可以再也不说抱歉……我愿为你改变，为你许愿，为了你不再玩到凌晨三点……”没有委屈，没有牵强，一个人无法面对孤单才会用各种事情将时间填满，当爱情触手可及又怎么会任性的去坚持孤独。改变不是迷失，只是重新回到自己最初的模样，回到最初的自己为了更好的去爱另一个人，也让他来爱自己。曾经在网络上看到过这样的一段话，觉得很适合为这首歌做诠释，不妨借来用一下：当你愿意为一个你深爱的人戒去一些“坏毛病”，那么这时你也慢慢的开始懂得珍惜自己和你的爱人，你就不会用那种所谓失去自我的理由来牵扯自己走向你自己本不愿意走的方向了。

这是有些伤感却又不浓烈的话题，东来东往一向温柔的声音用刚刚好的情绪演绎了爱情与付出的等价，淡淡的诉说给予了听者对爱情的坚定。

无论男女，嗜烟的人背后总是有着许多难以言喻的故事，而戒烟更是一个牵扯太多的话题。有人如戒掉烟一样戒掉爱情，为的是戒掉忘不掉的人；有人戒烟只是沉浸于爱情，迷恋着让人甜蜜的改变；而有人却说戒不掉烟，如同戒不掉你；许多年前姜育恒也曾经唱过一首歌《戒烟如你》，“风里雨里，我只惦记你，这才明白，戒烟容易，戒你太难” 。

戒烟——无论戒得掉，还是戒不掉，原来都是为了爱！

一首歌里面有一句“我可以为你戒烟，为你改变”，是什么歌歌曲名:我要为你戒烟
我要为你戒烟
歌手:东来东往

music

我给你的爱你说听不见

只是都装在我的心里面

吻过你的脸那感觉好甜

我不怕只是短暂的瞬间

旧梦的阳光也许太刺眼

你常说看不清楚我的脸

刺鼻的香烟冷漠的雨夜

你说这样的感觉让你好疲倦

我愿意为你改变为你戒烟

为了你我可以再也不说抱歉

要你相信永远相信誓言

相信明天的幸福一定兑现

我愿为你改变为你许愿

为了你不再玩到零辰三点

有你在我身边幸福清晰可见

早把你爱刻在我心里面
让爱回天

一首歌里面有一句“我可以为你戒烟，为你改变”，是什么歌歌曲名：我要为你戒烟我要为你戒烟歌手：东来东往www.51lrc.com 〓晨曦之光制作我给你的爱你说听不见只是都装在我的心里面吻过你的脸那感觉好甜我不怕只是短暂的瞬间旧梦的阳光也许太刺眼你常说看不清楚我的脸刺鼻的香烟冷漠的雨夜你说这样的感觉让你好疲倦我愿意为你改变为你戒烟为了你我可以再也不说抱歉要你相信永远相信誓言相信明天的幸福一定兑现我愿为你改变为你许愿为了你不再玩到零辰三点有你在我身边幸福清晰可见早把你爱刻在我心里面