柳叶刀：中国因饮食问题，甲状腺疾病居高不下，快少碰2“假粗粮” _健康小知识

在众多让人谈之色变的癌症中，甲状腺癌可以说是“温柔的魔鬼” ，虽然近年来甲状腺癌的发现率逐年提升，但只要积极接受治疗，患者的预后情况都是极好的。
《柳叶刀》曾有调查显示：甲状腺的发生与发展与人们日常的饮食有着千丝万缕的联系，而在“民以食为天”的中国，这无疑不是一种讽刺。

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随着养生观念的传播，很多人发现日常多吃粗粮有益健康，但是大家真的吃对“粗粮”了吗？日常吃的“粗粮”是真的粗粮的吗？
真正的粗粮是未经过精细加工的，还含有丰富的膳食纤维。甲状腺患者常吃粗粮可以促进肠胃的蠕动，帮助排出体内的毒素，肠胃舒服了人体的代谢系统就能更顺利地运转，从而能可以提升体质稳定甲功。但是现在市面上却出现了一众打着粗粮名号的“伪粗粮” 。

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柳叶刀：中国因饮食问题，甲状腺疾病居高不下，快少碰2“假粗粮”
1、彩色“粗粮”馒头
现在市面上售卖的很多馒头开始变得五颜六色，不再局限于单调的白色。这是因为在制作馒头的过程中，添加了一些颜色鲜艳的红薯、南瓜之类的粗粮，但是这种彩色“粗粮馒头”却大多用的还是细粮——小麦粉。
膳食纤维没有多少，糖分却也一点不少，若是有不良商家用人工色素代替天然食物中的色素，那么对于已经产生异常的甲状腺来说，无疑是带来了极大的负担。

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2、速食杂粮粥
随着各种速食的出现与兴起，速食粗粮粥也逐渐出现在大众的视野里。但是速食粗粮粥从根本意义上来说，并不算是真正的粗粮。
因为速食粗粮粥为了方便运输保存，会经过长时间地浸泡熬煮，已经产生了糊化，若是经常吃速食粗粮粥，无疑是在无声中摄入了大量的碳水与糖分，增加了肥胖的可能，还影响了甲状腺的代谢功能。

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当出现这几问题，可能就是甲状腺在预警
●情绪：情绪多变，容易焦躁烦闷；
●脖子：无痛肿块，吞咽有异物感；
●眼睛：视力下降，易疲劳易干燥；
●其他：经常乏力，手抖汗量异常。

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甲状腺患者的甲功养护很重要，这3事多上心：
1、坚持食疗

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2、劳逸结合
即使工作再忙也要抽出小憩的时间，机体得到放松，甲状腺也有了“喘息”的时间。过度劳累不仅会影响情绪，还会带来很多的健康问题。

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3、定期检查
【柳叶刀：中国因饮食问题，甲状腺疾病居高不下，快少碰2“假粗粮”】甲状腺疾病的病程大多比较长，定期检查可以及时掌握病情的发展情况。也方便及时调整生活习惯与治疗方案。

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