如何补硒：
1、食物补硒
食物补硒是日常生活中最普遍和最重要的手段 。动物性食物的含硒量相较植物性食物的高且吸收更好 ， 如各类海产品 ， 动物肝脏，红肉等，建议以肉类为主，辅以适量新鲜蔬菜，如紫菜，海带 ， 蘑菇，大蒜，大白菜 ， 西红柿等 。蛋类中也含有一定量的硒，比如鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋，鹌鹑蛋等 。谷类食物有小麦胚粉，玉米面 ， 空锅饼，带皮的糜子 ， 籼米粉等 。
2、服用补硒剂
可以服用相应的硒剂进行补充，目前市面上主流的补硒产品包括麦芽硒、酵母硒、海藻硒等 。
鸡蛋白含硒元素 。
鸡蛋含硒约23点3微克 。
【如何补硒鸡蛋白含硒元素吗】鸡蛋清也被称为“蛋白”或“蛋清”，是鸡蛋里围绕蛋黄的透明液体部分 。蛋清起初是单细胞卵子细胞质，其目的是给发育中的胚胎提供营养 。

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