【大雪节气养生知识讲座 大雪节气养生知识】

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1、宜早睡：
大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，在“藏”字上下功夫 。起居调养宜早眠早起，并要收敛神气，特别在南方要保持肺气清肃 。早晚温差悬殊，老年人要谨慎起居 ， 适当运动，增强对气候变化的适应能力 。
2、宜保暖：
故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的 。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗 。衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出 ， 保护阳气免受侵夺 。
3、宜通风：
冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气 ， 以清洁空气，健脑提神 。

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