成年男子的肺活量约3500~4000毫升，成年女子约2500~3000毫升 。平时可以加强体育锻炼，用来提高肺活量，例如可以经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习 ， 坚持耐久跑、游泳、踢足球、打篮球、折返跑等 。
【一个人的肺活量标准是多少毫升】肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一 。肺活量因性别和年龄而异 ， 男性明显高于女性 。在20岁前，肺活量随着年龄增长而逐渐增大，20岁后增加量就不明显了 。
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