【年纪大了如何开胯】年纪大这样开胯：每天趴墙根十分钟，最好让人坐一会儿屁股，这也就是所谓的趴青蛙 ， 努力坚持一个月 ， 效果很好，只要你能忍受就行 。还有一个方法那就是让专业人员一脚把你踩下去，坚持被踩两三次横叉就下去了 。
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